パワースポット占星術の小川です。
今年ももうすでに９月。
今年の目標すすんでますか？
今年こそ！
なぁんて思っている方も
思っていない方も
良い一年にしようじゃありませんか！
そんな時に潜在意識を使った
イメージトレーニングを。
毎日5分でも続けると
すっきりしてオマケにやる気も
興せ、夢を実現できちゃいます！
では順番にやり方をご紹介
１．楽な姿勢でリラックス
↓
２．腹式呼吸で深呼吸を10回
おなかをへこませて呼吸を
吐ききる時に否定的なイメージを
吐き出す感じ。
今度はおなかがパンパンになるまで
息を吸い込む。
この時は幸せなことやうれしいことを
吸い込むようにイメージします。
↓
３．数字の”３”を思い浮かべながら
３回深呼吸を繰り返します。
↓
４．数字の”２”を思い浮かべながら
３回深呼吸を繰り返します。
↓
５．数字の”１”を思い浮かべながら
３回深呼吸を繰り返します。
↓
こうして眠りに近い状態を作ることによって
潜在意識へポジティブなイメージを
働きかけることができるようになります。
↓
そのリラックスした状態のままで
意識を眉間の辺りに集中します。
↓
リラックスできた状態になったら
既に夢が叶っている状態をイメージします。
この時に「叶ったありがとう」などと
ポジティブな感情を持ってイメージしましょう。
そして、そのワクワクした状態を
思いっきり楽しんでください。
↓
目を閉じたまま徐々に体全体に
力を込めていきましょう。
深いリラックスは自己暗示や催眠状態に
近い状態となっていますので、
必ず、消去動作によって催眠に近い状態を
解いておいてください
↓
深呼吸しながら背伸びしてから
目をあけるようにしましょう。
以上でイメージトレーニングが
完了です。
１日何回やってもオーケー。
３週間ぐらいやると効果が現れる
そうで、続ける事！
大切なのは
”リラックスして夢が叶った時を
イメージ”すること。
メンタルトレーニングって何をする時にも
とても大事だと思ってます。
あなたも是非お試しを