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これから、ちょっと時間をかけてあなたの体をすべて残らず、すみずみまで赤い光と青い光で満たしてみましょう。
じつは、赤い光は「緊張」を、青い光は「リラックス」をあらわしています。光の大小・強弱はあなた自身の手で調節可能です。
今日は赤と青の光でリラックスしていく方法をご紹介♪
１．あなたの体は、どこの部分が赤い光になっていましたか？よく観察してみてください。
２．それから赤い光をひとつつまみあげて、あなたの頭の中の窓から、外に放り投げます。
３．もうひとつ、さらにもうひとつとあなたの体にある赤い光が全部なくなるまで、つまんでは投げ捨ててください。
そして、光がひらひら風に舞って、遠くまで飛んでいくのを見送りましょう。
４．赤い光がすべて視界から消えてなくなったら、あなたの中の緊張もきっと消えてなくなります。
５、穏やかな青い光が全身に広がるさまを感じてください。
すべての青い光がより深い濃い色になっていくところを思い描けば、あなたのリラックスはさらに深まっていくでしょう。
青い光に満たされてすっかりリラックスできている自分をイメージしましょうね(￣▽+￣*)
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