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最近、本を読むとすっごく疲れる私です・・・おかげですっかりドライアイになってます(ﾉω･､)
ドライアイになっている方も多いと思います。
今日はドライアイを防ぐポイントをご紹介♪
・1日3回ほど、温めたタオルで両目を温める
・乾燥している時は加湿器で室内の湿度を高める
・エアコンや船っぷ雨季の風邪を顔に当てない
・煙が目に悪影響を与えるため喫煙は禁物。同居する家族の目のためにも禁煙を
・小さな文字を身過ぎるとまばたきが減るため、パソコンなどはなるべく大きな文字に設定する
・わざとあくびをして、涙を出すのを促す
私はこれの他に、ブルーベリーを毎朝ジュースに入れて飲んだりしてますが、結構効果あるかも♪
目にもアンチエイジングの考え方が当てはまるそうで、外出時にはサングラスをかけるなどして紫外線をさけたり、食事の栄養バランスを考えるといった心がけも、目の老化や病気に有効だそうです。
酷使する目をいたわっていきたいですね～(´0ﾉ｀*)
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