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禁煙や運動・ダイエットなどやろう！と誓ったのになぜか3日坊主で終わってしまうことってありますよね。
こうした生活習慣は軌道修正に成功しても、1年以内に約80％が元の悪しき生活習慣に逆戻りするといわれています。
でもこの逆戻りを肯定するだけでも、行動の継続性は高まります。
禁煙も運動も続かないのが当然。「続かない」ことを前提に考えると、失敗の烙印を押さなくて済みます。
気持ちがネガティブにならないので、「もう一回やってみるか」と仕切りなおす気分になれるのです。
サボる→やってみる→サボる→またやってみる・・・
あきらめないで何度でもトライしていると、気が付くと三日坊主の壁を超えています。三日坊主も120回繰り返すと一年続けたことになります。
断続的であっても、決めた目標に向かって一つのことを続けると、目に見える成果につながります。
サボっても忘れたころにまたやり始めればいいんですね。あきらめずに再挑戦を何度でもしましょうね≧(´▽｀)≦
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でもこの逆戻りを肯定するだけでも、行動の継続性は高まります。
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