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ジョギングやウォーキングを楽しむためのコツってあるのでしょうか？今日はそんなコツをちょっとご紹介♪
好きな音楽を聴きながら、走るリズムと音楽がピタッと合う気持ちよさや、タイムや距離が伸びる楽しみ、走り終えてお風呂で充実感に浸る喜びなどがあります。
スマートフォンのアプリを活用する提案も。走った距離や体重を記録したり、走ったルートや消費カロリーも記録でき、『過去最高記録！』など音声で応援してくれるアプリもあるそうです。
形から入るのも手。ウエアやシューズはなるべくおしゃれなものにすると外に出るときの気分が違います。
コース周辺の景色が単調ならば、「おいしいパン屋めがけて走る」と目的を決めて走るのもいいし、「好きなことを考えて妄想しながら（笑）」なんてのもイケます！
マラソン大会に出場したり、仲間を作ったりするのもいい刺激になるようです。
走るのが苦手な人はペースが速すぎて息が上がり、体がついていけないから嫌になる可能性があるとのこと。
走りながら、おしゃべりしたり歌ったりできる程度の極めてのんびりしたペースがおススメだそうです。
そんな程度でも2週間もすれば、体は変わり、いつの間にか楽に走れるようになるそうです。
私も近所の荒川の土手をよくウォーキングしますが、やっぱり外は気持ちがいいので後のそう快感は格別です！
まだまだ寒い日が続いていますが、季節はもうすぐ春♪
外でウォーキングやマラソンが待ち遠しいですね～o(〃＾▽＾〃)o
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スマートフォンのアプリを活用する提案も。走った距離や体重を記録したり、走ったルートや消費カロリーも記録でき、『過去最高記録！』など音声で応援してくれるアプリもあるそうです。
形から入るのも手。ウエアやシューズはなるべくおしゃれなものにすると外に出るときの気分が違います。
コース周辺の景色が単調ならば、「おいしいパン屋めがけて走る」と目的を決めて走るのもいいし、「好きなことを考えて妄想しながら（笑）」なんてのもイケます！
マラソン大会に出場したり、仲間を作ったりするのもいい刺激になるようです。
走るのが苦手な人はペースが速すぎて息が上がり、体がついていけないから嫌になる可能性があるとのこと。
走りながら、おしゃべりしたり歌ったりできる程度の極めてのんびりしたペースがおススメだそうです。
そんな程度でも2週間もすれば、体は変わり、いつの間にか楽に走れるようになるそうです。
私も近所の荒川の土手をよくウォーキングしますが、やっぱり外は気持ちがいいので後のそう快感は格別です！
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