やりたいことがあるのに
体がついていかないあなたへ
50年の虚弱が消えた！私が
エネルギー回復の方法を
お伝えしています♪
噂の大型台風
神戸も昨晩から雨です。
こんな風に
低気圧がくると
頭痛、めまい、むくみ
体がだるい、やる気が起きないで
「体が思うようにならず辛い」
とお悩みの女性は多いです。
今日は「むくみ」が辛い時の
今すぐできる対策
私がお伝えします。
むくみの正体は◎◎からの水もれ
むくむと足はだるくて痛いし
お腹はぽちゃぽちゃ
太って見えるし
顔もモヤ―っとして
やる気が起きず
本当に
うっとうしいですよね…
私は10代から20代前半まで
ひどいむくみ体質でした。
だから辛い気持ち、よくわかります。
これより、もっとひどかった💦
雨が降る梅雨のシーズンは
足はパンパン
スニーカーですら靴擦れし
水膨れができては、つぶれ
歩くのもつらかったです。
こんなつらいむくみ。
低気圧が近づくと
ひどくなるのはなぜでしょう？
それは低気圧で
血管を引き締める力が弱まり
血管がだらーんと緩んでしまうから。
血管をホースだと
イメージしてください。
そのホースに小さな穴があって
水が漏れ出て
まわりの土が
水浸しになってる状態
血管からの水もれが
むくみの正体です。
むくみが辛い時はこれを食べて
でも安心してください！
この漏れ出た水分を
吸い上げてくれる食べ物が
あるんです。
それが「カリウム」
むくみが辛い時は
カリウム食材を！
おすすめの食材
アボカド、ほうれん草、小松菜
バナナ、キウイ、海藻類、切り干し大根
先日私は、切り干し大根に
ひじきと小松菜をいれた
サラダを食べました！
ポン酢味で家族にも
好評でした。
バナナは糖度が高いので
たくさん食べすぎないように
してくださいね。
かえってむくみがひどくなります。
むくみが辛い時、やってはいけないこと
塩分（精製塩）の摂りすぎ
冷たい飲み物・がぶ飲み
はNGです。
塩分（精製塩）は控えめに
体は体内の塩分を
一定に保とうとします。
そのため
たくさんの塩分をとると
体が水をため込んでしまいます。
低気圧、台風の前後は
しょっぱいものや
加工食品、味の濃い外食は避け薄味に。
実は私、四月に高野山で
とまった宿坊のお料理が塩辛く
10数年ぶりに足がむくみ
とても辛い思いをしました。
お出汁や野菜は
とても美味しかったのですが・・
梅干しにお味噌にお醤油に
しかもその日は
雨がしとしと。
低気圧×塩分に
やられたのです。
冷たい飲み物＆がぶ飲みNG
一気に水を大量に飲むと
処理しきれず
お腹がタプタプ
足が象さんに。
常温の水や温かいハーブティーを
1口ずつこまめに飲みましょう。
お勧めはタンポポ茶。
「天然の利尿薬」と呼ばれています。
体を冷やすと
体の水はけも悪くなるので
冷たい飲み物はやめて
腹巻などでお腹を
あたためてくださいね。
むくみがよくならない人の根本原因
もしこうした対策をしても
よくならない場合は
体の水分や塩分を出し入れする
ポンプが弱っているかも
しれません。
このポンプが動くには
細胞のエネルギーが必須です。
むくみが長期化し
なかなかラクにならない人は
細胞レベルのエネルギーが不足してます。
私もむくみがひどいころそうでした。
若いのにすぐ疲れ
元気がなかったんです。
でもそんな私も
食事のバランスを見直し
アロマなどでケアをすることで
むくみとはほぼ無縁になりました。
以前のようなひどい靴擦れは
もうできません。
だから、あなたもあきらめないで。
何歳からでも大丈夫。
細胞が蘇らせて
あなたの体のポテンシャル
引き出してあげましょう♪
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