やりたいことがあるのに
体がついていかないあなたへ
50年の虚弱が消えた！私が
エネルギー回復の方法を
お伝えしています♪
疲れがたまらない生き方
いつもいつもしんどくて
なかなか疲れが抜けず
辛い思いをしていませんか？
実は食事や睡眠もとても大切ですが
それと同じくらい大切なのが
自分の感情との付き合い方です。
実は疲れを溜め込む人には
共通点があります。
過去に私がそうだったから
すごくわかるのですが！
それが
ネガティブ感情の溜め込み。
しんどい
もう嫌だ
悲しすぎる
腹が立つ
あの人ひどい！
なんでこんなこと私がやらなきゃならないの？
あの人だけズルい
そんなネガティブな感情が
湧いても外に出さず
溜め込んでしまうのです。
それだけならまだいいのですが
ネガティブな感情を味わってる
自分にとても厳しい！
知らぬ間にダメだし
してしまうんです。
・なんでもっと優しくなれないの？
・弱音吐いちゃダメ！
・もっと頑張りなさい！
・そんなことで落ち込むなんて弱いのね、、
あなたは心当たりありませんか？
私は昔自分のなかで
こんな会話を延々と
繰り返していました。
疲れているから
そういう思考になりやすいし
そういう思考だから
疲れてしまう
どっちもありました。
自分にやさしく
そんな私が疲れにくくなったのは
自分にやさしくすることを
覚えたから。
まるで
大切な友達のように
・そうなんだ、しんどいんだね
・腹が立つんだね
・悲しかったんだね
・本当は嫌だって言いたかったんだね
と自分の気持ちを否定せず
やさしく寄り添うようになってから
心の消耗がへり
体も疲れにくくなっていったのです。
実は不登校のお子さんを
たくさんサポートさせて
頂いていた時もよくありました。
何もしないで呑気にゲームばかりして！
と一見みられがちなお子さんたちも
実はお話しを伺うと
学校にもいけない自分は最低…
と自分を責める気持ちを
ゲームで紛らわせていることが
よくありました。
でも、ママとのやりとりを通して
自分にやさしく寄り添えるようになると
彼らも元気を取り戻し
動き出されるのです。
そのくらい自分への厳しさを
やさしさに変えると
人って元気になれるのです。
細胞は聴いている
人は1日何万回も
自分とお話します。
その時の自分がもし
口うるさく怖い人で
怒鳴ったり叱ってばかりいたら？
疲れるにきまってますよね？
それが
やさしくあたたかく寄り添い
励ましてくれる人にかわったら？
安心でき
早く立ち直り
疲れも癒えます。
そうすると身体は
緊張する必要がなくなりホッとし
自律神経も整います。
つまり体への負担が減るんです。
だから疲れやすい人
疲れをため込みやすい人は
自分が普段から自分に
かけている言葉を
やさしくしてみてください。
大切な自分に
やさしく温かな言葉を
かけてあげて下さいね。
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