香害やアレルギーで毎日つらい…
朝からしんどい…そんなアラフィフ女性へ。
（香害＝柔軟剤や洗剤、香水などの人工的な香りで体調が悪くなることです）
40年以上虚弱体質→薬・病院いらず✨
低血圧・貧血・むくみ・アトピーを克服
現在は化学物質過敏の完治に向けてケアを継続中！
50代女性の体力アップ専門家
松元久美子です。
同じように悩むあなたに――
🥕 栄養学で過敏・虚弱を抜け出す
💪 体力・やる気・元気を取り戻す生活習慣
🍀 自律神経を整えるストレスケア
をお届けしています。
今日のテーマは「アトピーさんを救うホルモン」
アトピーになると
・かゆいし
・しみるし
・ヒリヒリ痛いし
・汗の季節はイライラするし
・冬になったら乾燥するし・・
掻くのをガマンするのもストレス
掻いたらさらに痒くなるし・・
本当に辛いですよね
私が一番つらかったのは夜。
お風呂に入るのも痛い。
薬をぬるのも大変。
体が温まるとかゆくなるし
薬を塗るとき肌に触れるだけでも
痛い。
掻いてしまって自己嫌悪。
寝返りうつのも辛く
痛くて痒くてなかなか寝付けない。
そんな辛いアトピーさんを救うホルモンが
あります。
それがコルチゾール
このホルモンは
ストレスがかかると分泌され
炎症や痛みをやわらげてくれます。
「ステロイドホルモン」と呼ばれています。
そう！塗り薬のステロイドと
おなじ名前です。
実は塗り薬のステロイドは
このコルチゾールに含まれる
ステロイドを真似てつくってあるんです。
でも、アトピーさんは痛みやかゆみ
ヒリヒリなどでイライラし
睡眠不足にもなりがち。
そのたびにコルチゾールを
たくさん出して使うので
自分の体でつくる
このホルモン＝コルチゾールの
分泌が不足しがちなのです！
そしてこんな状態が続くと
コルチゾールをつくる働きが低下
その結果
炎症が収まりにくく
かゆみや肌トラブルが長引いてしまう
のです
こんな話をきくと
がっかりしちゃいますよね・・
息子もアトピー体質ですが
症状がひどかった時期を
振り返ると
人間関係で気をつかったり
荷の重い課題を引き受けるなど
ストレスにおしつぶされ
コルチゾールを
バンバン使って
コルチゾールが枯渇していたんです。
でも、大丈夫！
希望をもってください
アトピーさんは
コルチゾールを
自分の体から十分出せるようになったら
よくなるんです！！
コルチゾールの分泌は
リラックス習慣をもつことで
整ってきます。
リラックス習慣は色々
試してほしいことが
あるのですが
一番のおすすめが深呼吸
いつでもどこでもできて
お金もかからない！
４つで吸って
８つで吐く
吐く息を長くすると
リラックスできますよ
残念ながら
深呼吸をしたら
すぐアトピーがよくなる
というような
そんな単純な話ではありません。
でも、気がついたら深呼吸をするなど
「常にリラックスを心がける」習慣を
日々の積み重ねることで
コルチゾールの分泌が整い
すこしずつ痒みや赤みが
和らぐようになっていきますよ。
人によっては
食事などの栄養や運動、睡眠、環境
いろいろな要素を見直す必要があります。
でもアトピー改善において
ストレスケアが全ての土台になります。
今日から深呼吸
意識してみてくださいね！
解毒のしくみや元気な体を取り戻す方法がよくわかります
「すぐ疲れる」「イライラ」「朝からフラフラ」
病院で「異常なし」と言われたけどしんどい…
こんなご感想を頂いてます！
「体のしくみなど、わかりやすくて書かれていてとても勉強になりました」
「体をケアをする大切さに気づけました。久美子さん、ありがとうございます。」
「疲れやすいのは自分の思考の問題だと気づけてよかったです」