☑敏感で、場の空気や圧の強い人にのまれてしまう
そんな真面目でやさしい、がんばり屋のママが
自分とお子さんの不調を根本改善し
自分らしい豊かな人生を送る方法を発信中。
やさしく、真面目ながんばり屋のママとお子さん
「ちょっとぐらい大丈夫」と
ついムリをしてしまうことが多くありませんか？
実はこの「ちょっとぐらい」が続くことが
とても危険なのです。
というのはね・・・
体も心もちょっとしたストレスや
一定期間のムリには
うまく対応してくれるようにできてるけど
長く続くと「ちりつも」になって
心や体に大きな負担になり
心身の不調につながるからです
あなたやお子さんは
睡眠時間を削って
仕事や家事、勉強をこなしたり
本当は疲れていてへとへとなのに
人からのお願いを断れなかったり
私が少し頑張ればいいだけ
ちょっとガマンすればいいだけ
とムリをする
本当は言いたいことがあるんだけど
言ったら相手を傷つけるかもとか
申し訳ないと思って言えないでいる
こんな日々がずーっと続いていませんか？
だとしたら心も体も疲弊して
当たり前なのです。
脅すわけではないけれど
ストレスは老化や心臓病などの
大きな要因の一つです。
アルツハイマーや心疾患などは
発症の何十年も前から
体で炎症がおきていることがわかっているんです。
お子さんが学校にいけない
旦那さんが会社にいけなくなる
というのも「突然」に思えるだけで
本人や周りが気づかないところで
ストレスがじわじわとたまった結果です。
気づかないうちにムリしていたって
ことなんです。
だから
日々「ストレス」や「疲労」を
ためこまないことが
心身の不調を寄せ付けないコツ
なのです。
お部屋のお掃除にたとえてみますね。
いつも完璧でピカピカにできなくても
時々、気づいた時にちょこっとお掃除
をしておけば
ひどい汚れになることは
ありませんよね？
反対に忙しくて掃除する余裕のない
日々を過ごしていたら
知らぬ間に「こんなに汚れてたー」と慌て
頑固な汚れと格闘することになります💦
心も体もお部屋と一緒で
汚れがたまるまえに
お掃除してあげればいいのです
アラフィフが近づくと
ガンガン予定を詰め込んで気合で
仕事や家事をこなしていたママも
だんだんムリがきかなくなります。
そこでもしムリを続けてしまったら
この先に大きな病気や不調に
つながるかもしれません。
でも今から
自分の体や心を労わる習慣を
身に着ければ
心身の不調を寄せ付けず
元気で幸せに過ごせる時間が増えるでしょう。
今の日本は忙しくて
休んでいる間があったら
少しでも何かをしなくちゃ
といった忙しい空気感が蔓延しています。
ぼーっと過ごす時間が
もてない人がとってもおおい。
それは大人も子どももです。
さらに
頑張り屋で
自分のことより子どもや家族
職場のみんな、実家のことーーーーと
まわりを気遣う性格だと
ぼーっとする時間もなく
自分の体や心を休ませることを
忘れてしまいがちです。
ついつい頑張ってしまいがちな
真面目なママほど
「疲労」や「ストレス」をためず
日々コツコツ「自分を労わる習慣」
を育てて健康で幸せな人生を
過ごしてくださいね。
元気のない子になんて声をかければいいの・・？
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