不登校「ママの心を癒せば全て解決」
心配性ママのメンタル改革プログラム
リュミエール久美子です。
下手の横好きですが・・・
私はピアノを習っています。
今はメンデルスゾーン「厳格なるバリエーション」に挑戦中。
こちら反田恭平さんの演奏です
本格的にピアノを学ぶ人には
避けては通れない曲だそうで
テクニックや表現など学ぶことが山ほどあり・・・
レッスンにいくと泣きそうになるんだけど
（先生は優しんだけどあまりにもできない事が多くてーーー）
1か月前と比べたらうまくなってるよね！って
自分を励ましています
さてこんな風に楽器のお稽古もそうですが
子育ても
「少しずつ楽しくコツコツ」が
最終的にうまくいく方法。
たとえば子どもに指図したり
怒鳴るのをやめたいと思ったら
決して「いきなりよい状態」を目指さないでくださいね。
なぜなら
無意識は今までと全く違うことをしようとすると
抵抗しちゃうから。
無意識は少しずつの変化を好むから。
たとえばいつもは心配して
あれこれ指図してしまうのを
やめようと思っても
いきなり１０回が１回には減らなくて
９になったり、１０に戻ったり、７まで頑張れたりして
１週間で８くらいになれば上々！と考える。
「９、でも前より進歩してるやん！」と考える。
そしてうまくいかないと感じても
淡々と繰り返すこと。
例えば１週間たって怒鳴り続けていたとしても
「でもやろうとがんばってるやん！」
と努力したことを認めてあげる。
なぜなら
人って何かが自然とできるようになるまでに
次のような段階を踏むからです。
①できないことを知らない状態
（子どもに指図することの弊害を知らない）
＊自分で考えて発言しない子になる
自我が芽生えた時点で反発する
↓
②意識してもできない状態
（やめようと思うのについ怒鳴ってしまう）
↓
③意識したらできる状態
（指図しないときめて子どもに任せられた）
↓
④意識しなくてもできる状態
（自然と子どもの話をきける
何かを決める時に親子ではなしあう）
だから最初はやってみようと思ってできなくても
全然心配したり焦る必要はなく
何度も少しずつ繰り返せばいいのです。
ピアノも同じで（笑）
一度できても、翌日はできなくなっていて
「練習の意味あるの？」と思う時もあるけど
繰り返しやっていたら
気付いたらできるようになっていたり
するんです
そのためには楽しむこと。
うまくいった時のイメージをすること。
できると思うこと！
子どもの話しがちゃんと聞けて
うちとけて話し合っているイメージ
ガミガミ怒鳴るのではなく
落ち着いて子どもと話し合っているイメージ
その時の穏やかな自分と子どもの表情
この状態を信じてコツコツと淡々と
決めたことを続けていきましょう。
３週間続けば習慣になると言われます。
それに３日坊主でも１０回続けたらもう３０日！
焦って自分を責めたりしないでくださいね。
いつでもどんな時でも自分を応援してあげることが
大切ですよ。
あなたの人生に光が訪れますように
リュミエール久美子
（Lumière 仏語で「光」）
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