骨折の経験を生かして（反省して？）、最近、スペシャルドリンクを作って飲み始めた。
材料は、牛乳（鉄、カルシウム、葉酸入り）、又は豆乳をベースに、卵、黒ゴマ、きな粉、シナモン、ハチミツ。
ジューサーやミキサーなどは不要で、安くて簡単に洗えるシェーカーで間に合うのもいい。
まあ、ミルクセーキと同じような味であるが、結構美味しいし、いかにも栄養がありそうで、毎晩の習慣になりつつある。これ以外にも、毎朝、バナナと香酢、夕食後にヨーグルトとアーモンドと、やや営業過多かもしれない。。。
骨折の経験を生かして（反省して？）、最近、スペシャルドリンクを作って飲み始めた。
材料は、牛乳（鉄、カルシウム、葉酸入り）、又は豆乳をベースに、卵、黒ゴマ、きな粉、シナモン、ハチミツ。
ジューサーやミキサーなどは不要で、安くて簡単に洗えるシェーカーで間に合うのもいい。
まあ、ミルクセーキと同じような味であるが、結構美味しいし、いかにも栄養がありそうで、毎晩の習慣になりつつある。これ以外にも、毎朝、バナナと香酢、夕食後にヨーグルトとアーモンドと、やや営業過多かもしれない。。。
