頭の中をスッキリさせて集中力を高めるワーク～クリアリング・ア・スペース

今、モニター中の、アニマルクロッシングセッション、

いまの私はどんな動物？～アニマルクロッシング～

特に準備はないのですが、

はじめる前に、ウォーミングアップのようなものをします。

ご自身で、（略して）アニクロを試す場合には、

ぜひ、はじめる前にやってみてくださいね(*'▽')

これは、『クリアリング・ア・スペース』といいます。

頭の中をスッキリと整理して、

集中力を高めたり、気持ちを落ちつけたりするのによいワークです。

アニクロセッションのためのウォーミングアップでなくても、

必要な時に使ってみてください(^^)

『クリアリング・ア・スペース』の前に、

まずは、いまの自分の身体が心地よい状態かを丁寧に確かめます。

椅子の座り心地や姿勢、

照明の明るさ、

部屋の温度、

などなど、

その時にできる範囲で、

いちばん心地よいように、身体の感覚を確かめながら調整します。

これは、「ちょうどよいはず」と頭ですぐに判断しないのがポイントかな。

特に調整をする必要を感じなくても、

「ああ心地よいなぁ」ということをじっくりと味わってみてください。

身体に意識を向ける作業のウォーミングアップにもなりますので。

では、『クリアリング・ア・スペース』の手順です♪

「いま気になっていることはあるかな」と自分の内がわにやさしく問いかける。
気になっていることが浮かんできたら、
「ああ、私はいまこのことが気になっているんだな」とひとつひとつ認める。
ささやかに思えることも、否定したり大したことないと流したりせずに、
すべてを丁寧に認める。
気がかりそれぞれに、「～のこと」など名前をつけておいてもよい。
気がかりそれぞれを、イメージの中で自分にとって程よいところに置いていく。
箱の中、棚の上、海辺、などふさわしいと感じる場所が浮かんだらそこに置く。
置いてみて、それでしっくりくるかどうかを身体に意識を向けて確かめる。
しっくりきたら、他にはもうないかどうかを確かめてみて、
もしあったら、同じ作業をくりかえす。

（参照『フォーカシングワークブック』）

◆私の年末年始の活動予定はこちらです◆

2019年末と年始の活動予定とタロット占いでよくいただくご感想など

「心理占星術セッション６０分、９０分」
「タロットリーディング・セッション３０分、６０分」

お申込み受付中
詳細はこちらです。

※「心理占星術セッション」は、ホロスコープ等の準備をいたしますので、
３日前までのご予約をお願いいたします。

【心理占星術】

【タロットリーディング】

毎週土曜日（祝日をのぞく）13時～17時
こちらでタロット占いをしています
コミュニティスペース＆カフェたいよう
〒880-0811
宮崎県宮崎市錦町5-13グラード錦町店2階
＊＊＊＊＊
ご予約もできます。
詳細・料金・時間帯はこちらです。

※当日受付はタロット占いのみです
※心理占星術セッションも３日前までのご予約にて
カフェたいようで、土曜日(祝日以外)13時～17時の間に＜対面コース＞でお受けできます。
※心理占星術とタロット占いは、時間・料金の設定がちがいますので、
詳細のご確認とお申込みはこちらからお願いいたします。