今日はいつものルートではなく山岳ルート×３ぐらいで帰ったのでへろへろでした(笑)
最後の最後でコケでスリップしてコケるし泣
全然たいしたことなかったのですが！
さて、今年はいろんなレースに出た一年間でした！
遠征もしたし。
1月
満濃リレーマラソン
２月
丸亀ハーフマラソン
坂出天狗マラソン
３月
弥勒マラソン
六時間リレーマラソン
本島マイペースマラソン
４月
無し！？
５月
白浜トライアスロン
６月
愛南トライアスロン
蒲郡トライアスロン
７月
日和佐トライアスロン
天草トライアスロン
８月
スイムランｲﾝ多岐
９月
サンポートトライアスロン
加西トライアスロン
１０月
庵治マラソン
１１月
カーフマン三木
宝山湖ロードレース
坂出マラソン
神山マラソン
小豆島タートルマラソン
１２月
駅伝大会
と、大会に参加していないのが４月だけとはドンだけ土日いってるんだ(笑)
遠征の時には車を出してくださった、相方さん、Ｋ野師匠、AC100V さん、両親、ありがとうございます！
皆さんのお陰で大会に参加することが出来ました！
さて、トライアスロンのレース振り返りとしては、昨年の冬からスイムのフォームの見直し、バイク練習を重点的にしていたお陰でトップ集団でレースを進めることが出来ました。
が、やはりバイクの力がまだまだ弱く十キロぐらいまでしかトップ選手と競いあっていけないまたは、ランでバテる泣
という展開が多かったように思います。
昨年の１２月に福元哲郎さんに今年は来年に向けた種を蒔くようにとアドバイスをもらっていたのでできるかぎりバイクでもがくことを心がけて頑張ってたのですがやはり力がない！
が、そのおかげて、あ、ここが上位に行けるポイントかなってところ勝負どころのようなものが感覚的にわかるようになりました！
来年度にむけての目標！
スイム
フォームの見直し(キャッチ)と２００から４００のインターバルをして、距離に対しての耐性をつけていく。２０分切り！
バイク
Ｋ野道場でしごいてもらう。
ペダリングを意識し(高効率動作)、効率のよい走りをする。
ラン
ランニングチームの練習会に積極的に参加し、力を使わない走りを習得！
５０００メール１６分台
１００００メール３５分台
トライアスロンのラン。３７分切り
あとは、体重の管理も大事ですね(笑)
上記のことを目標に日々トレーニングにしていこうと思います！
コンディションニングにも力を入れていきますね♪
今年ものこりわずか！
一年間ありがとうございました！
来年もよろしくお願いいたします！