プロ期間二日目のホフマンです！！
今日も時間を存分に使ってトレーニングしました。といってもそんなに長時間は集中力が持たないのでがっといってばっと。してダラーとしてがっと。トレーニング(笑)
はじめはバイクトレーニング。多分一人ではサボると思いHilcrhymeトレーニングをしに五色台へ。
坂は頑張らなくてもきつい。(笑)汗だくになりながら登ってると、車ですれ違ったおじさんが『頑張れよ』っと声をかけてくれました。俄然やる気が出て全力で頂上目指して進みます！
いい感じで追い込めました。
そのあとは、海岸線のTTコースを風にあおられながら進みました！すでに心が折れそうになっておりあまり集中できませんでした泣
なのでがっかりやってパッと終わる精神で60キロほと乗って終了！！
緑がきれいです！
そのあとはプールに直行！
インターバルでもと思いアップしますが、イマイチ水のかかりが悪い泣
フォーミングに変更しキャッチの練習やらストリームラインのチェックなど一時間ほど。
お家に帰り体幹トレーニングをしてから五キロ頃ペース走を実施。
ほんとは十キロしたいのですが、さすがに負荷が高いし、一人では出来ないと判断(笑)
最近購入したGPS付きの時計で計測は楽々でした。科学の進歩はすごいと感じると同時にごまかしもきかなくなったと痛感。
設定ペースは３分４５秒だったのですが
一キロ３分４６秒
二キロ３分３８秒
三キロ３分４４秒(一番きつかった)
四キロ３分４０秒
五キロ３分３９秒
タイム１８分３０秒
ペース無視(笑)
かなりきつかったけど耐えれるペースですね♪
これをトライアスロンのランでできるかと言われると厳しい！？と思います！
でも、オールフラットできっちり３分４５秒を守れば行けそう。白浜トライアスロンもランはなだらかな下りコースなので行けるかも知れません。
最後の締めは温泉。
しっかりと水風呂でアイシング＆ストレッチ！
今日も膝は無事でした！！
しっかりと運動したのでしっかりと補給(笑)
明日もガッツリ追い込もう！！
雨だから海でウェトきて泳ごうかな(笑)