こんにちは！
今日は休みなので早起きしたらお昼寝してほとんど何もしなかったホフマンです！！
今日は皮膚科に行って体のケア(笑)
今年の夏に焼きすぎて皮膚が多大なダメージを受けているようです。お医者さんからはお風呂上がりにしっかりと保湿するようにとの診断がありました。いっぱい保湿ローションもらいました(笑)
それから、ランニング練習会。
キロ四分で八キロ。五キロまではとてもよい感じで走れました。
そこから、フォームが維持できなくなり失速。しかし何とか粘り八キロ走りきりました！
練習後に監督さんが声をかけてくれて、アドバイスをいただきました。
『苦しくなってフォームを維持できなくなってきたら、一度リラックスして正しいフォームで一周だけ頑張って走ろう。それを毎回毎回意識してやっていったら1年後にはフルマラソンもいいタイムで走れるようになるよ』
一流ランナーははしりながらフォームの微調整を繰り返して走っているようです。
ただ漫然と走っていてもシンポがないので、正しいフォームで走れるように練習にトリクンデ行きたいです！！
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