仕事終わりの練習！

こんにちは！
今日からおやつの時の飲み物が牛乳からミルクになり、秋を感じてるホフマンです！！

さて、今日は仕事終わってからの、ローラーインターバルからのブリックランをしました。
昨日は三キロで撃沈しましたが今日は五キロ走れました。
といっても、キロ４分１０秒ぐらいですが
。今週はピリッと負荷の高い練習をしてサンポートまで調子をあげていきます！！
明日はランの練習会。
頑張るぞ！！



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