こんにちは！
練習はしてますが、ブログ更新はサボっているホフマンでした(笑)
今日は香川ランニングクラブさんの練習会の日でした。
毎週参加したいのですが、月１ペースの参加になってしまっています。
さて、今日のメニューは８キロのビルドアップ走でした。
ギリギリに到着したのでアップはなし泣
マラソンエリートたちに引いてもらいキロ４分からスタート。やっぱり速い人のフォームは無駄が無く美しいですね。見るだけでも勉強になります。
四キロまではキロ４分でそこからキロ３分４５秒にペースが上がります。
ここからめちゃくちゃきつくなり、五キロ過ぎでリタイヤ。
ちょっと休んで、もう一度マラソンエリートたちに引いてもらいます。二キロ弱粘って再び離脱泣
この間キロ３分４０秒になってます。
ラスト１キロは３分３０秒。６００メートルだけ頑張りました。(笑)
エリートたちはそのままあと二キロ走り、ラスト１キロは３分２０秒でした。
監督さんが言うには、この人たちの後ろについて走ってれば、３ヶ月でめちゃくちゃ速くなるよ。見てるだけで速くなるから(笑)っと教えてくださいました。
これから、できる限り仕事を終わらせ練習会に参加しようと決意したホフマンです！
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