心から元気になるブログ!! -6ページ目

心から元気になるブログ!!

「悩み」「不安」「心配」「苦しみ」など、全部ぶっ飛ばせー!!
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     心から、元気&ポジティブ人生になっちゃおゥ~!!

「元気地蔵」からのお手紙です。


いつも回覧して頂きまして、本当にありがとうございます。 
皆様方の応援に感謝致します。
   \(○^ω^○)/


これからも、
あなたを元気に!」「幸せに!」「心和む!
言葉&行動&考え方などなどをご紹介して
参りますので・・・・   ヨロシクね~
  ('-^*)/


今日のお話しは、怒られた時の対処法!

人は、人とつながる&関係を持つ(付き合う)事で生きています。
絶対に誰かとつながって&関係していますよね~  o(・_・= ・_・)o
 (人里離れた所で、自給自足の生活者以外は)

でも、なかには「気が合わない人」や「好きにはなれない人」
「波長がどうも合わない人」などなど、居ませんか・・・?

私も、以前、会社の同僚(先輩)とウマが合わず・・・ (x_x;)
本当にストレスを感じましたし、悩んだ事もありました。

そのような経験をされている方も多いと思いますので
今日は、ちょっと、良い対処法をお教えいたしますネ!

その方法とは・・・
そのような、「気が合えあない方」「好きになれない方」等や
今、目の前で自分を怒っている人を・・・  などを

この人は、可愛そうな人だな~
この人、乏しい人だな~
この人、貧しい人だな~
    などと哀れんで上げて下さい!

自分の「心」の中でですよ・・・!  ( ̄□ ̄;)
絶対に声に出してはいけません (当たり前ですが・・・)

目の前で怒っている人(自分に)が居るとします。
その時、「この人、可愛そう&乏しい&貧しい」と思うと

すると・・・ \(゜□゜)/  なんとなんと・・・
自分の感情も冷静になれ、相手の話しも素直に聞けますヨ

相手を「カボチャ」だと思え! と言う人もいますが、
そうすると、相手の話しが聞けません
(聞く姿勢・気持ちにならないのです (x_x;))

嫌な上司・嫌な先輩・同僚・クラスメート・ご近所さんなど
嫌な方を「哀れな人」「可愛そうな人」と思うと
ケンカにもなりませんので・・・

是非、機会がありましたら、お試し有れ!
試す機会が無い方が良いのですが・・・ (‐^▽^‐)

もし!怒られても・・・、
この方法で落ち込まず&ストレスにしないように ('-^*)/


今日の一言セラピー】   ラブラブ

「幸福は、好奇心から生まれる」  
               BY ウイリアム・ブレイク 

「好奇心」旺盛の人ほど、いろいろな事に挑戦(チャレンジ)します。
いろいろな努力を惜しみません。
その結果、幸福になりますヨ! の例えですね。
      

一度きりの人生です。」  楽しくなければ意味がない!!

合言葉は、「みんな、元気にな~れ !!

 ルンルン♪~♪ d(⌒o⌒)b ♪~♪ルンルン


「元気地蔵」のお手紙でした。

皆さん、仲良くして下さい。  ヨロシクで~す ラブラブ

ペタしてね
「元気地蔵」からのお手紙です。


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あなたを元気に!」「幸せに!」「心和む!
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今日のお話しは、前回の続き「ストレス」と上手く付き合う方法!

今、専門家の間では、現代人は「ストレス耐性」が、以前に比べて
弱っていると指摘なさる方が多いと聞きました。

この「ストレス耐性」とは・・・? 
(その人が、どれだけストレスに耐えることが出来るか?
 ストレス貯蓄容量がどれだけあるか? ということ。)

人にとって負担となるような刺激がストレスとなりますが、
そのことにきちんと直面し、乗り越える&対処することで
人間はストレス耐性を、自然と鍛えることが出来ます。

しかしながら、最近の現代人は、「ストレス耐性」の貯蓄容量が
少ない為に「心病んだり」「キレたり」最悪は「命を落としたり」
すると言われています。

要するに、ストレスと上手く付き合う方法は、 2つ ビックリマーク

いろいろな経験&体験をし、ストレス耐性を鍛える事
  人は、経験すると「慣れてきます」初めての時は緊張しますが、
  段々と緊張しなくなります。(ストレスを感じなくなる)
  これが、ストレス耐性を鍛えることに繋がるのです

上手く発散する事
  言うまでもありません! 「ストレス発散!」です

そして、私が皆さんへお教えしたいのが、 ②番です!
①番は、皆さんの経験比ですのでご自身で努力してみて下さい。


「ストレス発散の方法」は、以前にもご紹介致しましたよね

「散歩」「スポーツ」「睡眠」「音楽を聴く」「ゆっくりと入浴」
「自分の好きな事」「趣味」「マッサージ」「カラオケ」など
その人にあった発散の方法があると思いますので   (^∇^)

リラックスをして心を落ち着かせて「心自由時間」を作る
すると、リフレッシュ出来ますから・・・ネ (‐^▽^‐)

たまには、ストレス発散してリフレッシュして下さいネ ビックリマーク

因みに、私は最近、これでストレス発散しております ラブラブ!
いろいろなソフトがあって、ハマリます !! ⇒ これ、楽しいです
                           (クリックで確認可 ↑)

今日の一言セラピー】   ラブラブ

「幸福は自分の中にある」   
         BY ボエティウス (古代ローマの哲学者)
       

一度きりの人生です。」  楽しくなければ意味がない!!

合言葉は、「みんな、元気にな~れ !!

 ルンルン♪~♪ d(⌒o⌒)b ♪~♪ルンルン


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今日は、ちょっと、一息付く意味で。。。

心に染みる 「元気が出る言葉」特集としたいと思います (☆。☆)

私が、今までに「いいな~」「心に染みる~」「なるほど・・・!
などと思った言葉&名言&セリフなどなどを、ご紹介し
心、お疲れの皆さんへ、少しでも元気になれたら・・・
元気になるヒントになれば、嬉しいで~す (^-^)/

では、どうぞ・・・

★あなたがあなたを愛してあげなきゃ、何もはじまらない

★ひとは誰かを幸せにしたとき、はじめて自分も幸せになれる

★楽しい人生は、人生を楽しいと思うこと

★無理にでも笑ってみなよ。
    楽しさなんて後からついてくるからサ!

★あなたの前にあるのは、壁じゃなくて扉だよ

★泣いても笑っても一日は一日、ならば笑顔で過ごそうよ

★立派な人にならなくていい。感じのいい人になりなさい

★顔を上げれば空がある 前を見れば道がある

★いい顔していたら、きっと、いい事あるよ!

★夢は逃げない。逃げるのは自分自身だ!

★人は皆、同じだけの苦労と幸せを経験する。
    だから、今、辛くても、次は必ず幸せが来る

★勇気一秒,幸せ一生

★あなたは出来る。自分で出来ないと思っているだけだ

★あなたを必要に思っている人が、世の中には必ず、居る

★踏み出せば、その一歩が道となる

★お金は無いが、夢はある。悩みはあるが、一人じゃない

★若き苦労は、老後の幸せ


いかがだったでしょうか・・・?    (⌒¬⌒*)

あなたの心に響いた言葉は有りましたか?

何か?言葉って一番心に響く気がしませんか?

まだまだ、いっぱい「良い言葉」を知っておりますので
又、数回に分けてお伝えしていこうと思っております。

お楽しみに  (^_-)☆
 
      

一度きりの人生です。」  楽しくなければ意味がない!!

合言葉は、「みんな、元気にな~れ !!

 ルンルン♪~♪ d(⌒o⌒)b ♪~♪ルンルン


「元気地蔵」のお手紙でした。

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今日のお話しは、現代人にとって一番やっかいな&辛い
ストレス」に付いて、お話ししようと思います。
(お話しする事がいっぱいあるので、数回に分けてネ)

今の社会を生きていくうえで、どなたも絶対に感じる。。。
現代病」の一つですネ!

現代社会を生きていくうえである程度のストレスは必要を
されていますが・・・、自分のストレス耐性要領を超えて
しまうと、いろいろ病気になってしまいます   (。>0<。)

【うつ病】【ノイローゼ】【パニック障害】【不安障害】など
(いろいろな「〇〇症候群」と言われるものがある)

現代は、小学生ぐらいから男女を問わず、何かしらの
ストレスを抱えていると言われており、いかに上手く付き合うか?
解消出来るか?で、人生の楽しみ&元気に大いに関係してくる
と言われております。

では、今回「ストレス」に付いて、初回ですので
あなたが、今、どのくらい「ストレス」を感じているのか?
簡単な自己チェック表をご用意してみました。

ストレス自己チェック≫ あてはまる項目にチェックを!

①最近、肩や背中がこることが多い
②食事がおいしく感じられない
③布団に入ってもなかなか寝付けず、寝てもすぐ目が覚める
④朝が辛くて目覚めも悪く、何をするのもおっくうだ
⑤ヤケ食い気味に食べ過ぎてしまう
⑥酒量が増え、酔うまで飲まずにはいられない
⑦毎日入浴するのが面倒になる
⑧周囲の人が自分勝手に感じられ、自分一人が苦労して
     いるような気がしてイライラしてしまう
⑨じっとしていると不安を感じる
⑩仕事量のわりに疲れが大きい気がする
⑪今の自分は仮の姿、本当の自分ではないと思っている
⑫新聞や本など、活字を読む気がおきない
⑬よく見まいや動悸がする
⑭義務感や責任感ばかりが先行してしまい、よくあせる
⑮他人がどう考えているかが気になって仕方がない
⑯困っている人を見るとなんとかしてあげたくなる
⑰嫌なことがあった時、一日中憂うつだ
⑱自分の感情を表に出す事をためらってしまう
⑲「こうしなければいけない」という考えに
     とらわれがちになる
⑳最近テレビを見ても感動しなくなった     以上

おつかれさまでした DASH!  (*´σー`)

【結果】 あなたのチェック数は?
0~4個   ストレス発散が大変に上手な方  GOOD
5~9個   ストレスを知らずに溜めている方
10~15個 ストレスに心が悲鳴を上げている方 要注意
15~20個 危険信号です すぐに発散を!

人間、ストレスと上手く付き合うことは
   非常に大事ですから・・・!


次回から、ストレスを溜めない方法や発散法などを
ご紹介してまいりますので・・・

ストレスに負けずに頑張ろう~  \(*`∧´)/
みんな、元気を取り戻そ~う

そんな、あなたを応援します チョキ 
「元気地蔵」は願ってます ドキドキ


今日の一言セラピー】   ラブラブ

「笑うことは、最も簡単な成功法だ」   BY 夏目漱石

 あなたの笑顔が周りを和ます。周りの笑顔があなたを和ます。 
 「笑顔」があなたの幸福&元気のキーワードです。
 常に笑顔で前向きな気持ちがあなたをストレスから守ります。
 
      
一度きりの人生です。」  楽しくなければ意味がない!!

合言葉は、「みんな、元気にな~れ !!

 ルンルン♪~♪ d(⌒o⌒)b ♪~♪ルンルン


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  ('-^*)/


今日のお話しは、「頑張り過ぎてはいませんか・・・?」

お仕事に勉学に頑張っている方! 応援致します!

でも、頑張り過ぎは良くありませんよ・・・
人間、たまには(出来れば、定期的に)リフレッシュやリセットを
して「心」「気持ち」「精神」を新鮮に回復しなければ・・・
元気が出ませんヨ~      。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。

疲れたり&感情的になったり、心病んだり・・・  と、
良いこと有りませんから  ネ!      (´□`。)

たなには、会社に連休でも取って、のんび~りと・・・してみては?
(海外では、リフレッシュ休暇なるものも?それも、大型連休で?)

いいな~  はあ。。 (=`(∞)´=)

でも、うちの会社じゃ~ 。。。。。 なんて、思っている あなた!

ダメ! ダメ  リフレッシュは必要ですヨ!
(身体や精神的にダメージが残ってしまいますから・・・)


そこで、簡単な&お手軽な「リフレッシュ法」をご提案します。
以前、「散歩」をご紹介致しましたが、別の方法でも

①身体を動かす      スポーツ・体操・散歩    など

②気分転換(外へ)    旅行・買い物・外食      など

③  〃 (家で)     好きな音楽・趣味・ゲーム  など

④笑 う 事        面白いTV・DVD      など

などなどをして、普段のストレスや心配事を一時的にでも忘れて
楽しむ! 大いにふざける! 熱中する! 事です。
 (※羽目の外し過ぎには、要注意ですけど・・  (;^ω^A )

特に、④番 大声で笑う事 これ、特にお薦めです!!

何処かの超有名大企業のモットー 
   ⇒ 「大笑いは、元気・幸せの元!

ちょっと、心を休める事も大事ですよ~!
やる時はやる。休む時は休む。 メリハリで頑張って下さいネ!

因みに、私、これ見て、『大笑い』致しましたにひひ  (≡^∇^≡)
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今日の一言セラピー】   ラブラブ

「失敗すればする程、我々は成功に近づいている」 
             
                  BY トーマス・エジソン

 失敗を恐れずに頑張ろう! 「失敗は成功の元」とも言いますよネ!
 失敗しても、前向きにしていれば、必ず、夢叶う!  です。
      

「一度きりの人生です。」  楽しくなければ意味がない!!

合言葉は、「みんな、元気にな~れ !!

 ルンルン♪~♪ d(⌒o⌒)b ♪~♪ルンルン


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