こんにちは！ 「機能性シューズのアスティコ」のネット通販担当のロシ男(^^)です。
とうとう新型コロナの緊急事態宣言が全面解除されました。
感染症対策に注意するということを前提に、春の陽気の中、縮こまった体を動かしましょう(^o^)丿
前回メルマガでもお話をしましたが、コロナ太りやコロナうつ、コロナ疲れなどなど、日本中で生活習慣病や心の病気が悪化しているような状況ですし、
特に、糖尿病や高血圧という持病をお持ちの方にとっては、運動不足になりやすい状況ということ自体が、大変危険だといえます。
運動不足の解消には、手軽で続けやすいウォーキングがやっぱり一番でしょう！
なにより続けやすいので、習慣にしやすいのが一番かなと思います＾＾
個人的な話ですが、ウォーキングが習慣化している私ですが、仕事が有り得ないほど忙しくて日課のウォーキングできませんでした。
ですが、一段落ついて１週間ぶりにウォーキングした時は、大げさですが「なんか体が生き返った！」と感じました(笑)
実際には、体が生き返るほどではないにしても、ウォーキング習慣が生活習慣病の予防・改善にとっても良いのは事実です。
今回、紹介する記事は、国立循環器病研究センターさんのホームページの「糖尿病と動脈硬化」という記事です。
コチラ⇒ http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/obesity/pamph49.html
私も勉強のためによく読ませて頂いているのですが、こちらのページの中ほどに「習慣になった運動は糖尿病を予防し、良くします」という章があります。
運動習慣がどれほど糖尿病に効果があるかが、詳しく分かりやすく解説されていますので、ぜひ参考にしてほしいです。
ただ、今回紹介したこのページで、もう一箇所ほど特に読んでほしい箇所があります。
それは、ページの前半の「糖尿病の人はいくつかの動脈硬化危険因子を持っています」という章です。
ここに、思わず目を止めてしまった印象的な言葉がありました。それは・・・
「近年、メタボリックシンドロームを“下地”としたタイプの糖尿病の人が増えてきました。」という一文です。。。
「メタボを下地とした」というのは、メタボリック症候群（生活習慣病）の病態をすごく表しているという気がします。。。
メタボな状態を下地として、その上に動脈硬化や糖尿病などが広がって拡大するというイメージです。
ちなみに、動脈硬化が原因である心筋梗塞や脳梗塞の内、急性の心筋梗塞に限るだけでも、年間約15万人が発症し、そのうちの約30％が亡くなっていると言われています。。。
仮に助かっても、半身マヒや言語障害などの重い後遺症が残ることが多く、本人だけでなく家族も大変なことになります。
新型コロナの恐怖があおられる報道やニュースが目につきますが、それの何十倍か何百倍ものリスクがあるのが生活習慣病ですので、
緊急事態宣言は解除されても、メタボの方は、自分の体に対しての緊急事態宣言は解除しないで、運動を習慣として続けましょう。
ということで、一番習慣化しやすい運動はウォーキングです！
そして、同じ歩くなら、効果がアップする「かかとのないウォーキングシューズＲＯＳＩＯ」を履きましょう！(^^ゞ
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おニューを履くと、ついつい歩きたくなるというオマケの効果もついてきます！(笑) ウォーキング習慣化にぜひ！です＼( ^ ^*)
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