猫背の要因として、足、をあげました。
これは足の重心と言い換えることができます。
いま、立ってみて、かかとに可能な限り重心を移動させていきます。
だんだんとまっすぐ立てなくなるので、まず、膝が曲がってきます。軽く膝を落としたような感じ。
それでもがんばってかかとに体重をもっていくと次は、首がさがる感覚とともに、身体の上のほう(肩あたりとか)をなんとか「前」に残そうとする力が働き始めます。
極端なカタチがリンボーダンス(苦笑)みたいな。
実際はそこまではいかないので、どうなるかというと肩を落とすような感じで背中を丸めることになります。
つまり、猫背の完成です(笑)。ちなにみこの状態でお腹をみてもらうと、お腹がぷくっとなる人もいます。つまり、、、下腹ぽっこりさんの誕生(汗)。
で、この状態で骨盤を見ると骨盤が後ろに傾いています。いますがっ。
骨盤が後ろに傾いているから猫背じゃないんですっ。
それは、、、猫背になっているから骨盤が後ろに傾いているんですう。
これ、考え方の順番を逆にすると、「骨盤は矯正しても戻りやすいので通わないと・・・」ってなります。骨盤が後ろに傾いて猫背になる、て考える限りはね。
でも、重心を足の前にもっていくと、自然と身体は起きてくるんです。そしたら、骨盤も自然といい状態になります。だって、後ろに傾いてる意味がないんだもの、骨盤には。
カンタン(笑)。
あとはお腹をゆるめて(猫背の姿勢を「維持」してるパーツは腹筋群だからです)、肋骨を開いてあげると。
すっごく楽な姿勢になりますよ。
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