日光は健康に良い

もうすぐ春ですが
外はまだ寒い冬。

昼間の時間が短く、
夜の時間が長いですね。

普段から日の光を浴びて過ごしています。

日光は、健康効果が高いです。

骨の成長を促す、元気ホルモンが活性化するなどがあります。

成長期である子どもは、
外遊びをすることを推奨しているのが分かります。

冬の時期は、日に当たる時間が短いため、
うつにもなりやすいと言われています。

冬こそ、光を浴びて、元気になろう。

できることレベルアップグレード

最近、意識して部屋の中の出しっぱなしをしないよう、
部屋の綺麗と整とんをなるべく心がけています。

とくにやりがちなのが、
アウターなど衣類の出しっぱなし。

というのも我が家の場合部
屋のクローゼットに到達するまでが時間がかかり、
手間からついついリビングの椅子に引っかけた状態での
「ぱなし」になりがちです。

そこを意識して、どうしても椅子に一時引っかけておく
「仮置き」をしたい場合仮置き期間を短くすることに。

次寝室に行くときは同じ動線の便に乗せてクローゼットへ、
という具合に、しまい込み単体のみで動かず
何かの折に目的地へ行く動線に乗せられるときは、
しまえるチャンス！

この調子で整とんがんばっていきます。

テニス無料体験

ネットで、近所のテニス教室の無料体験がありましたので、応募してみました。

テニスは大学生のころに少し体験したくらいで、
そこまで上手ではないので、
初心者クラスを申し込んでみました。

テニス教室のコーチは、若い大学生でした。

見た目はスポーツ青年のようで、
とてもさわやかな人でした。

参加人数は、４人で、女性ばかりでした。

始めはコーチがボールを優しく出して打つ練習から始めました。

慣れたころにコーチ対２人組で
試合のようなものをさせてもらいました。

運動出来てさわやかな気持ちになりました。

また、習いに行きたいと思います。

オムライス

昨日のお昼は、オムライスを作りました。

私は卵料理が大好きなのですが、
その中でもオムライスは大好物です。

毎日食べてもいいくらいです。

近所にあるレストランのシーフードオムライスが好きなので、
時々食べに行きますが、自分で作るのも好きです。

ケチャップライスには必ず鶏肉を入れるのが定番になっています。

卵は、半熟が好きなので、
あまり火を通さずにとろとろの状態で、
ケチャップライスにかけます。

ライスを卵でくるむのが苦手なので、
上手になるように練習したいです。

友達の絵と帰りのカフェ

友達が市主催の絵画展に出展して、
奨励賞をもらったというので、
見に行きました。

展示会には、絵画や陶芸、写真などがありました。

友人の絵は、外国の扉の絵が描かれていました。

奨励賞に選ばれるだけあって、
本物の扉のような絵でした。

他にもドールハウスが作品として展示してあり、皆の注目の的でした。

帰りに一人でカフェに寄り、
クラブハウスサンドと紅茶を注文しました。

とてもマスタードが聞いていておいしかったです。

帰りにカヌレをお土産に買って帰りました。

充実した一日でした。