これなら食べてもいいかなーと思えるものを組み合わせてカロリー基準に収めるようにしてきたんですが、だんだん同じようなメニューになってきてて、ちゃんと料理っぽく作れる日は奇跡とすら呼べる・・・・・・笑
玄米フレークにヨーグルトか、無脂肪乳か、豆乳。そこにミックスベリーとバナナ
オートミールに納豆とキムチ、卵黄と、たまにネギ
豆乳とバナナとベリー系でオーバーナイトオートミール
ライ麦食パンのトーストに、レンジで作った目玉焼き（焼いてないけど）
鶏ささみもしくは鶏胸肉を茹でたもの（塩こしょうorチーズ乗せ）
などなど
これのルーティン・・・・・・さすがに飽きてきました笑
美味しいと思ったから作り続けてたけど、やっぱりどうしても飽きがきちゃいます
スムージーは洗い物面倒であんまり作らないしなぁ・・・・・・
しらたきの万能さをこの前知りましたけど、しらたき使い切って今無いですし、買い出しは今週もうないのかな・・・・・・？また母に訊いてみます
お金ないから家計から私の食材費出してもらっちゃってます・・・・・・何かでお返ししなきゃですね
しめじの炒め物やお味噌汁はあんまり向いてなかったな・・・みそ汁は塩分高くなっちゃうし、炒め物はどうしても油が気になってしまいますね
ゆで卵も脂質に目が行っちゃって最近は控えてます（卵焼きとか食べてるのに何故かゆで卵だけが気になるという謎）
ローファットに移行して糖質制限緩めようと思ったんですけど、ずっと糖質控えてたら怖くてなかなか移行しづらくなりました(;'∀')
脂質制限と糖質制限の両立意外と難しい・・・・・・！タンパク質は鶏むね肉か、ささみ、卵、納豆から摂ってますが、さっきも書いた通り卵の脂質がオーバーの原因になりがち・・・・・・
おすすめのレシピあったら教えてください～！頼りっぱなしですみません！
美味しくてかつ罪悪感少ないごはんにはいつありつけるんだろうか・・・・・・(-_-;)