最近睡眠が浅くなってしまって、二時間おきに必ず目が覚めます
そうなると起きるたびに食べ物のことを思い浮かべてしまって・・・食欲が・・・・・・
空腹感が無くてもたべたくなってしまうんですよね
どうやってごまかすんだろう？
眠れなくて朝5時に寝付いて、7時、8時半、10時前、10時半頃と四回目が覚め、限界になって11時前に起きました
朝ごはん用に用意していた「納豆キムチわかめオートミールの卵黄がけ」（ちょっと朝から贅沢したくて寝る前に仕込んでました笑）！
お昼に食べるつもりだった玄米フレークに無脂肪乳をかけたもの
これを一気にドカ食い・・・・・・
まだ昼食の時間には早いし、玄米フレークは用意してなくてその場でこしらえたので、本当なら朝食用の納豆（略）オートミールを昼食にするのが正解でした
玄米フレークはやめるべきでした
でも、バイトが決まらないことや資格試験や、しなきゃいけないいろんなことへの不安とイライラで食べてしまい、後悔
太るだろうな・・・・・・
今日の摂取カロリーが700超えないようにしたいです、せめて
いつもなら500までで収まってるのにな
反省