＜症状＞
朝のこわばり・手指の痛み・座骨神経痛の痛みはほんの少し
＜クスリ・サプリメント＞
エクオール・漢方・処方薬
＜水分量＞
水：約0.6リットル その他飲み物：約0.5リットル
＜運動＞
朝のテレビ体操・ストレッチ運動
リウマチ内科から処方された薬
ものすごく効いている！
朝起きたときの左半身の痛みが無くなっただけでなく、
座骨神経痛の痛みもほとんどないに等しい（立つと腰の辺りに少し違和感がまだある）
相変わらず副作用の眠気はひどいが、
ここ1ヶ月ほど休みなく早起きをしなければならなかったので寝不足も一因
お盆休みは少しゆっくり出来そうなので、
寝不足を解消して薬の副作用からも解放されたい
座骨神経痛が消えた原因として処方薬が大きいのも間違いないが
実は歩き方も意識的に変えてみた
左足裏・モートン病の痛みを避けるために、
無理矢理つま先や親指側に力を入れて歩いていることに気づいた
その結果、腰や太ももに負担がかかり、
バランスが崩れて座骨神経痛を引き起こしたのではないだろうか
今、実践しているのは、ゆるかかと歩き
意識しないとなかなかこの歩き方を実践するのは難しいが、
この歩き方のおかげでモートン病の左足の調子がとても良い
頑張ってこの歩き方を定着させたい
しかし、気づけば水分摂取量が減ってきている･･･まずい！
明日からは頑張ってまた水を飲もう！