気温が下がってきたので部屋の中でもマスクして鼻腔が乾燥しないように守っている更年期セラピストkinakoです
今回は、セラピストの姿勢について考えてみた……です。
セラピストって同じ姿勢で何時間も前屈みで施術しているので、腰、肩、手首、肘痛めやすいと思います。
デスクワークの方と変わらない長時間同じ姿勢。
腸腰筋も縮まってるし、猫背ぽくなりそうな、反り腰になりそうな……肩がすぼまってるから、小胸筋も縮まってる……
肘圧だと強圧を感じさせることはできるけど、肩への負荷が逃しづらかったりするし……
手首は、肘や肩に力を分散させることができるけど、下手な圧のかけ方や角度で痛める場合あるし。
ちゃんとメンテナンスしないといけないですね。
と、一言で片付けられないです
セラピストはきちんとストレッチ、ジムでトレーニングしている方が多いと思います。
kinakoみたいな、ジム行ってる人に比べたら、全然運動してない、ものぐさセラピストもね～…いるんですよ。←いないよ！！
kinakoは筋トレ嫌いです。
ダイエットのために、今年4月～毎日宅トレ4ヶ月やったけど、体重もスタイルも変わらず、現状維持はできました。
でも体の痛みはとれなかったです
本当に50歳までは痛みのない体でした。
富士山昇ったり、毎日ジョギングしたり、マラソン大会でたり。
プールでは歩いたり←泳がないんだ
筋肉がしっかりついてました。
ところが、51歳あたりから更年期真っ只中に入り、
コロナもあるしで、運動はランニングのみとなりました。
もはや、今はランニングすらしてない……
↑ウォーキングは3キロほぼ毎日やってます。8000歩目標
肩が痛い…腰が痛い…指の関節が痛い…肘が痛い…可動域が狭まった……
痛みのオンパレードです。
それから、色々数年経ちました……
今のkinakoは……どうかと言うと……
股関節が痛くなくなった！
手の指の関節の痛みが軽減した！
この2つが大変、嬉しい
なんで
なぜ
の声が聞こえてきます
うふふ……
続きはまた！
今日も読んでくださってありがとうございます
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