アシストワン船橋の佐藤です。
なぜ婚活で自信を失うのか？
男性ホルモン「テストステロン」との関係
「最近、自信がなくなってきました…」
「前より積極的にいけなくなった」
「断られるたびに気持ちが落ちる」
男性会員から、
そんな声を聞くときがあります。
メンタルの話かなぁ、、、
でも、これ、
単なる“メンタルの弱さ”ではなく、
脳やホルモンの影響も大きいんだと思います。
なので、
少しだけ「男性ホルモン」の話をしてみたいと思います。
男性ホルモンの代表として有名な、
「テストステロン」
男性の“自信”に関係する
ホルモンです。
別名「やる気ホルモン」ともいうそうですよ。。
このテストステロンは、
行動力
決断力
やる気
挑戦する気持ち
自信
などに深く関係していると言われています。
つまり、
「よし、やってみよう！」
と思える力の土台みたいなものです。
婚活では、
お見合いが成立しない
交際終了になる
LINEの反応が薄い
比較される
思ったように進まない
こういうことがどうしても起きます。
すると男性は無意識に、
「自分は求められていないのでは…」
と感じやすくなります。
実はこうした
“失敗体験”や
“否定された感覚”が続くと、
テストステロンが下がりやすくなるとも言われています。
すると、
消極的になる
表情が暗くなる
行動できなくなる
女性に遠慮しすぎる
「どうせ無理」と考えやすくなる
という状態に。
つまり、
「自信がないからうまくいかない」
だけでなく、
「うまくいかない経験が続いて、自信を作るホルモンまで下がってしまう」
という悪循環が起きるんですね。
だから大事なのは「小さな成功体験」
婚活で必要なのは、
いきなりモテることではありません。
まずは、
笑顔で話せた
自分から誘えた
会話が続いた
清潔感を整えられた
女性に「話しやすい」と言われた
そんな“小さな成功体験”です。
人は、
「できた」
を積み重ねることで、
少しずつ自信を取り戻していきます。
実はテストステロンは、日常生活でもかなり変わります。
特におすすめなのは、
・軽い運動
筋トレやウォーキングはかなり効果的。
・睡眠
寝不足は自信や意欲を下げやすくなります。
・姿勢
猫背より胸を張るだけでも気持ちは変わります。
・小さな達成感
「今日はここまでできた」を作る。
婚活がうまくいっている男性ほど、
実は“生活習慣”を整えている人が多いです。
婚活で自信を失ってしまうのは、
あなただけではありません。
そしてそれは、
「あなたに魅力がない」
という話でもありません。
人は、うまくいかない経験が続けば、
誰でも自信を失いやすくなります。
だからこそ大切なのは、
自分を責め続けることではなく、
小さな前進を積み重ねること。
婚活は、
“完璧な人”が勝つ世界ではありません。
少しずつ整えながら、
前に進める人が、
最終的にご縁をつかんでいくのだと思います。
さあ、
婚活は楽しくすすめましょう。
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