先日、アサーティブトレーナーの更新講座を受講^_^
その中で
アサーティブになるための４つのテーマについて
意見交換
受容🟰ありのままの自分を認める
ありのままの相手を認めるお互いの存在を認め許し合うことができる
1.自己受容、自分のありのままに認める、許す
2.他者受容、相手を許すこと、他者を自分の思い通りに操作しょうとしない
3.言葉と行動が一致している
4.精神的に自立していること、他者に依存しない
他にも更新講座では
アサーティブの基本の復讐などなど
たくさん
振り返り、
自身のトレーニングの機会になりました^_^
更新講座が
お安いのも
ヒューマンセンターの特徴💖
講座を振り返り
心に残っているのが
自己受容
自己受容は
私にとって
簡単なようで
簡単でないテーマ
わたしにとって
難しい🤨なぁー
と
改めて実感
娘に最近
「お母さんは、気にしすぎるんだよ。
そんなにみんな、人に興味ないよ」
と
確かにそうなのかもしれないが
自己受容
自分のありのままに認める
許す
なかなか、自分自身が許せないのかもしれない
こうあるべきが抜けないのかもしれない
言うのは
たやすいが
行動変容するには、
時間がかかるかもしれない。
知っていることが
大事なのかもしれない
アサーティブの５つの柱
誠実
率直
対等
責任
トレーニング
この根っこを大事にしていこう（╹◡╹）
マロン