イライラする時
あなたは
どんな行動をとっていますか？
先日
🅰️課長さんから
「Cさんが、ルールを守ってくれない、説明してくれたことをやってくれない人に、イライラして自分で物に八つ当たりしてしまう。先日もスマホを投げて壊してしまった。このままだと、人に暴力を振るってしまうかもしれない。そんな自分が怖いから、少しお休みしたい」と
言わた
「Cさんは、初め同僚のＤさんに相談したそうで、Ｄさんが課長に相談してみたらと言われ、話してくれたんです」
と
Ｄさんからのパスを
🅰️課長が繋いでくれ
私、🅰️課長、Cさん
3人で面接
話を聞いていると
Cさん
以前聞いた
アンガーマネジメントの講義で
深呼吸をする
6秒待つ
と怒りがおさまる💢
と言われたので
試している
でも、
怒り💢がおさまらないんですよね
と
私は、
怒り💢を閉じ込めるのではなく
怒り💢を感じること
イライラしているんだなあ
と
自分の感情に気づくことが大事
対処方法も
人それぞれで
深呼吸も
6秒待つも
一つの方法
そして、
イライラしたり
怒ったり
それは、
普通の感情であることを
伝えた^ - ^
みーんな、
誰しも
怒り💢を感じる
感じることが自然
抑えるのではなく
怒りの対処方法を
考えよう
対処方法は人それぞれ
と
🅰️課長に対処方法を聞いてみると
私は、人に話す
結構すぐに、近くにいる人に
話しちゃいます。
もちろん言えない時もありますけれど
私は
その場から立ち去る
相手がどうしてそうしたのか考えてみる
その場ではないけれど
後で、人に話したり
鏡の自分に話したり
するよ^ - ^
🅰️課長
鏡に向かって話すんですか？
ビックリ‼️
私
立場で人に言えないことも
あったりするのと
タイムリーに話せないことが多いから
後でも
ムシャクシャする時は
鏡の私に話していますよ
そうすると、
私は
客観視できるし
気が済むの（╹◡╹）
怒り💢イライラの対処方法は
人それぞれですが
まずは
今起こってるんだな
イライラしているんだな
と
自分の感情に気づいてみよう(o^^o)
マロン