そもそも、
いつの間にかなった猫背なので
どうしたら良いかわかりません。
よく胸を張ると言いますが
胸を張ると反り腰になってしまい
腰が痛みます(ﾟ∀ﾟ)
お腹を後ろに押して頑張りますが
数分でギブアップ( ´ ▽ ` )
猫背改善とリサーチすると
昔していたバスタオル枕が効果的
肩甲骨を動かす
目線の高さ｛首の角度｝に注意
なんとなく
わかっていたことだが
実行にできていなかった自分を発見
早速
タオル枕を作成
タオル枕がキツくなかなか寝付けなかったが
あちらこちらが、伸びていく感じ(〃ω〃)
肩甲骨のストレッチをしてみると
肩甲骨が動いているのがわかり
万歳が辛い
勝手に重症と判断(*´꒳`*)
スマホ、PCも目線で見れる様に調整
確かに、首が痛く無い
昨日も車中でスマホ検索していたら
目眩が強くなり、気分不快
首は大事
肩甲骨を動かすことは
ダイエットにもつながると聞いたことがある
肩甲骨トレーニング
まずは、
実践してみよう（╹◡╹）
「あんなに背中ガゴチゴチの場合は
〇〇も効きませんし
治せません
自分で毎日動かしても治らないかも知れない
まず、柔らかくすること」
と
猫背について語ってくれた
カトリーナさん
わたしをやる気にさせてくれて
ありがとう😊
よかったら
あなたも試してみてくださいね。
マロン