家での過ごし方を芸能人や沢山の方々がアップされていますが
在宅勤務は無理だったので
ストレスフルから
過食に走り
気づけば
2.5から3キロ増(о´∀`о)
カロリー消費を
心がけるために
一か月くらい前から
万歩計で消費カロリーを把握していましたが
やはり、
摂取カロリーオーバー
そろそろ
食事のカロリー計算も必要か(*´ー｀*)
イヤイヤ
日頃の姿勢
腹圧強化
骨盤底筋運動
この3点を
私の常識にしよう
と
心に決めたときに
〇〇のあるく姿を見て
〇〇回目の決心を固めました 笑い
物事を習慣化するためには
- 行動習慣（読書・勉強・ブログなど）…1ヶ月
- 身体習慣（ダイエット・運動・早起きなど）…3ヶ月
- 思考習慣（論理的思考・プラス思考など）…6ヶ月
と
平均66日だそうです^ - ^
そうなんですよね。
私は三日坊主で終わってしまうから
身につきませんね。
もうひとつ
周りの人に公言する
小さなことから始める
できたことを認める
ことも大事なので
今回は、
毎日みる手帳、カレンダーに
姿勢、腹圧、骨盤のキーワードを
書いて
トライしてみます^ - ^
姿勢 ピーン
身につけたいね（╹◡╹）
マロン