ネガティブな感情の処理法 | アサーティブトレーナーのほのぼのブログ

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仕事は、立場上&仕事内容から時間通りに進められません^^
そして、予定通りに進められないことは仕方ないと思っています。

なので、家で自分の予定していたことができないと辛くなります。
一人暮らしでないのでなんでも好きにするということはできませんが、ある程度は、自分が今日はこれをすると言ったことは、
幸い自由な環境(^^)

そんな中
先日孫と遊び
疲れて家に帰ったのですが、期限が迫っていた医療費控除確定申告を作成しないと
と思い、パソコンに向かう。

実はこの医療費控除確定申告書も、今年は余裕を持って作成しょうと早めに取り組み、封筒にまで入れたのですが、終わった数日後に夫から「まだあった。これも出してよ」と
私はこの時も
(また、やり直すの?、もう大変なんだけれどなぁー。面倒)と心の中でつぶやき
暫く放置ング   笑い


そして、以前作成した医療費控除確定申告書を開き、修正を試みたのですが、なかなか上手くいかず、イライラ_:(´ཀ`」 ∠):
こんなことならか、初めから作成した方が楽と考え直し
初めからやり直しす(*´Д`*)

やっと終わり、
明日の仕事の準備をしょうとすると

夫から「高速バスの予約を自分でやってみたけど、出来ないからやってよ」と
そんなに時間もかからないと思い、
私「いいよ」
途中画面から変わったのですが、
よくわからず、
悪戦苦闘(`・ω・´)
画面を戻し、最初からトライ
そして、やっと、終了

私「後はメールで確認して、プリンアウトしたらお終いだよ」
夫「じゃあ、明日の夜でも良いから出しておいてよ」
これは、大変と思い
私「悪いけれど、明日の準備もあるから、もう出来ない」とちょっとイライラモード
もう、22時
夫「急がないから、まだ日にちあるし暇の時に出しておいてよ」
私「印刷するだけだから大丈夫でしょ」と言い、立ち去る^_^
すると、夫はいつもはしないゴミ出しをしててくれたので、やはり、ネガティブな感情表出の小出しは必要かなぁとら思う。

怒りや、イライラは、溜め込んで爆発するより💥
少しずつ小出しにしていきましょう(╹◡╹)

マロン