食事制限したら、一時的に痩せますが、すぐ元に戻ります。
私の場合は、小食にした結果、細胞が飢餓状態になり、栄養きたぞーと細胞がすくすく余計に育つ。笑い
もちろん、ダマランや、以前テレビで放映したような16時間毎日何も食べずに後の時間は好きに食べて良い‥‥など紹介されていました。それも一つの方法かと思います。
今回は、待ち時間にコンビニに立ち寄り、見つけたマイブームの本を紹介。
その本は、体幹を鍛えなさい。
体幹を鍛えれば見た目が変わります。
体幹を鍛え、筋肉量を維持するので、基礎代謝が上がります。
毎日トレーニングするのは、❌
筋肉量を上げるには、運動後時間を空けたほうが良い。だから、トレーニングは2日に一回。
‥‥‥‥
私の中にビビビッと感じるものがありました。
私の直感(^^)
早速、開始
はしめは、なんだか毎日したくなりましたが、ちょっと我慢。
そして、忘れたり。笑い🤣
なんだかんだ言って早10日
続いております。
一般的に行動習慣一ヵ月、身体習慣三ヵ月(*´-`)
見た目の体を手に入れるために続けてみます。
マロン