皆さんは、気分転換をどのようにしていますか？
嫌なことが有ったり、落ち込んだりしていると暗い気分になってしまいますねo(･_･= ･_･)o
暗い気分になるとますます、暗い気分になって自分がダメと思ってしまいがちΣ＼(￣ｰ￣;)
暗い気分になっている時こそ、視点を変えるヾ(＠°▽°＠)ﾉ
たとえば、
自分を成長させてくれる
自分の知らなかったこと、部分に気付かせてくれた
新たな視点に気付く
指摘されていることはその行動や、物事、事実
落ち込むことがダメなわけではありませんが、
悲劇のヒロインになっても解決はされません。
どんなことも、その事実に対しての結果なので、
はじめの一歩は、「そうなんだ。」「そう、あなたは受け取ったのね。」と、そうとられた事実を受けてみましょう。
そこから、自分がどうしていきたいかを考えましょう。
自分自身も尊重されることがアサーティブです。
自分を尊重するためにはどうするかを考えてみましょうね(^∇^)
そして気分転換の方法は、
のんびりする・本を読む・ゆっくりコーヒーを飲む・部屋の掃除をする・友達と話す・ショッピングをする・遊園地に行きジェットコースターに乗る・動物園に行く・マイナスイオンを浴びに行く・森林浴をする・温泉に行く・カラオケで歌いまくる・夢を考える・アロマをかぐ・ブリザードフラワーを作る・編み物をする・ジョギングをする・などなど
あなたも気分転換の方法を考えてみてくださいねγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
マロン