こんばんは、哲春香です。
今日は良い天気でしたね。明日からの３連休も良い天気とのこと。
最近栄養学に興味を持っていますが、そんな中
「甘いものは脳に悪い」という本を見つけました。
中をみると、自分が常識と思っていた概念が崩れ落ちてしまいました。
例えば、会社で疲れた！と思い脳に糖分を供給しようと、チョコレートを食べることがあると思います。
しかし、テンションが上がるのは食べている最中だけ。
食べ終ってしばらくすると、眠気や集中力が切れたりという現象がおきる様です。
甘いものを食べると体内では急に血糖値が上がります。
そのせいで一時的に疲れがとれた様に感じる様です。
すると血糖値を抑えようと膵臓が大量のインスリンを出します。
これで血糖値が急激に下がってしまうそうです。
余計に疲れてしまうとは何とも…
ちなみに疲れた身体には、たんぱく質が良いようです。
小魚とアーモンドのつまみ、ゆで卵はお薦めのようです。
何だか色気がないですね。
でも身体に良い方を選びたい今日この頃。
本日もありがとうございました。