千葉市若葉区にある、地域活動支援センターあすぴれんとの利用者のブログです
千葉市若葉区にある地域活動支援センター「あすぴれんと」に通っているメンバーによるブログです。
あすぴれんとのプログラムに参加しての出来事や日々の出来事などメンバー目線で更新していきたいと思います。
ブログ名「明日葉」由来
植物の「明日葉」は、葉を摘んでも明日には新しい葉が出てくる生命力が強い植物です。
力強く生きるためにその名にしました。
海猫
こんにちは、ひつじです。この前、実家に行き実家で飼っている犬のココとたわむれてきました。写真を撮り、それをAIでイラスト化してもらったら、さらに可愛くなりました♡左が写真で、右がAIでイラスト化した画像です。
みなさん、ゴールデンウィークは何をしますか？出かけますか？私はインドアなので家でプラモデル作ります。塗装したいです。天気、良ければいいな。(^^♪
先日の3月19日、プログラムで千葉公園にみんな行ってきました。わずか1時間でしたけど、ボートや池などを見られたので楽しかったです。それと、公園のお昼寝は最高に良かったと思いました。3月31日は、たこ焼きのを焼いて食べるプログラムもあって、おなか一杯食べられてよかったです。一番おいしかったのはチョコレートやマシュマロ入りのたこ焼きでした。ごちそうさまでした。
年のせいなんだろうか。最近、時間がえらく早く過ぎていくように感じる。1日、一か月があっとゆう間に過ぎていく。気が付けば今年も3か月終わりだ。何もしてない。何もしてないわけではないんだろうけどゲームにはまっていただけで時間忘れてドラクエしてるしね。熱中してるとき時は時間たつのが早い。バイトでいやなオバサン相手してるときの時間の長い事、長いこと。時間て不思議だね。
4月25日(土)に焼肉食べ放題のプログラムに行きます。今から楽しみです。ビビンバが好きです。玉子とか、もやし、ニンジン、キムチが入っているのが好きです。
ついにとうとうこの日がやって来ました今度4月25日(土)にみんなで焼き肉の食べ放題へ行きます！今からあすぴれんとの中の雰囲気はワクワクしています。元を取るために朝ごはんを抜いて腹ペコで挑みます。でも、そもそも元を取るの基準は何なんだろう。値段以上を食べる事は最低条件6人で制限時間は100分だチームワーク力が試される。そしてこの日はいつもマスクをしている美人スタッフのＫさんも同行する。コロナ以降久しぶりに見れるマスクの下に気を取られてはいけない。食べる事に集中しよう肉を三枚食べたら口元を見てそしてまた肉を三枚食べるペースで、帰り道は食べ過ぎてお腹一杯で晩ご飯がモー入んないよぉ～を目標に待ってろよ焼き肉屋さんと牛！
4月２５日、あすぴれんとの午後のプログラムで焼肉を食べに行く。めっちゃ楽しみ。その日は朝から何も食べずに行くつもりだ。いっぱい食べちゃおう。キムチも食べたい。ごはんもおかわり3杯はいきたい。毎月プログラムで入れてほしいな。あすぴれんとに入所を考えている方は焼肉一緒に食べましょう。
4月18日(土)午 後のプログラムは、音楽を聴きに行こう！です。楽しみです。「森のフルート教室おまり 発表会」が、さや堂ホールで行われるので、それにみんなで参加してきます。実は、あすぴれんとのスタッフがこの発表会に演奏者として出場するのです。会場は広いのかな？スタッフさんは私に気付くかな？服装はどうしようかな？一緒に行く方は、13：20分までにあすぴれんとにお越しください。
歳を重ね ると桜が年々より美しく見えてくるのは何でだろう？DNAや遺伝子の問題なのか。富士山の裾野や着物の女性のうなじも大層綺麗に見えてきた。後、味覚の複雑さの発達には本当に驚かされる特に和食が素材の旨味が益々深みを増してとても美味しく感じられる。四季折々季節の移り変わりにも哀愁を感じる。人生は不思議だ日本は食いもんが美味いし女の子は可愛いしええとこや。歳を取るのも悪くないなぁ。
最近、プラモデルを作っていない。欲しいプラモが売ってないっていう事もある。今度、4月１８日ホンダのCB1000Fのプラモが新発売されるらしい。4620円。ちょっと高いが作りたい。だが、ガンプラは置いてるけどスケールモデルは売ってない事が多い。どこで売ってんだろ。売っている所を知っていたら教えてください。
花粉症で目がつらい。朝と夜にお薬を飲んでいます。飲んでるけど、効いている気がしません。鼻水と目のかゆみがつらいです。目を赤くなっちゃうし、あまりかけません。
親父が末期癌で9月末に余命3カ月を宣告されてからまだ健在だ。医者も家族もあと本人が一番びっくりしている。最近は何とただ生きているのじゃなくてエッセイを書くと言う目標が出来たみたいで何やら机に向かっている背中がデカい。私にできる親孝行は毎日あすぴれんとに通って友達たちに沢山囲まれて楽しく生活して心配させない事ぐらいか。親父は僕があすぴれんとに行っている事をとても良い事だと言ってくれている良き理解者だ。そしてこういう文章を書くと親父の文体に似てきた様な気がするのは内面が似てきたという事かも知れないなぁ。親父、俺今幸せやで！
あすぴれんとが終わって家に着くと5時くらい。それから少しゆっくりするとテレビ東京タイムだ。５時半から 正解のないクイズ をみて５時４５分から 孤独のグルメ を見る。それから後はテレビ東京は旅番組かグルメ番組が始まる。ミステリーの時もあるか。テレビ東京面白いな。いま、テレ東がアツい。
３月19日(木)の午後のプログラムで、『公園でお昼を食べよう！』というプログラムがあります。ブルーシートを持って行って、千葉公園でみんなでお昼を食べます。ブルーシートを持っていくのを忘れないようにするのは、今回の私の役割です。お弁当は何をもっていこうか迷ってます。飲み物は何をもっていこうかな？お昼を食べたら眠くなっちゃうかも。晴れたらいいなぁ。
「私のリカバらないストーリー」下村大輔(やる＆たい) 病状もあり友達らしい友達が一人もいませんでした。基本不安と焦りの中で生き自分の事で精一杯で精神状態を保つのに必死でした。 何にも無い自分という存在がコンプレックスでそれがバレるのを常に恐れていつも人間関係に逃げ腰で他人にどう思われるかばかりを考えて怯えてそして頭の中はいつも混乱していました。 そんなしんどくてさみしい状況を自分はみんなとは違う特別な存在なんだと言い聞かしてこのおかしな勘違いを思い込む事で何とか平常心を保っていました。 私は自分の事しか考えられない人間で四六時中損得勘定ばかりをしていますあらゆる事に自分を勘定に入れまくりの小狡くて姑息でどケチでセコい人間です。 他人の成功や充実に嫉妬し他人の失敗や不幸を喜んでしまうというか何と言うか認めがたいちっぽけな汚い心の冷たくて嘘つきの醜い自分が確実にいて長い物にはすぐ巻かれて楽する事怠ける事ばっかりを考えて自分に甘くいつも誰かに何かに依存している半人前の大人です。太宰治の人間失格を読んで何で自分の事が書かれているんだろうと思った超根暗な人間です。 それにしても僕は何でこんなに自分に自信がないんだろう。
先月の1月30日金曜日、あすぴれんとで川崎大師に行ってきました。それと、帰りに 海ほたるに行ってきました。川崎大師では仲見世通りに行って歩き回って、お賽銭箱に１００円を入れてお祈りをしてきました。普段学べないことをやってきてお勉強になりました。海ほたるではレストランなどを回ってきたのですが、どれもおいしそうに見えました。次のバスハイクにも行ってみたいと思います。
この前、あすぴれんとのプログラムでバスハイクに行ってきま した。行き先は川崎大師と海ほたるです。いつもバスハイクでは、大きいバスで行っていたけど、今回は中くらいのバスで行きました。乗り心地がよかったです。川崎大師では、おせんべいと交通安全のお守りを家に買って帰りました。その後海ほたるに行って、わかめスープとラーメンを買いました。お昼はフードコートで海鮮丼を食べました、美味しかったです。イクラやたまご、あさり、コロッケとかが入ってました。海ほたるからは富士山が見えるって聞いていたので楽しみにしていたんだけど、その日は見えなくて残念でした。それから、海ほたるでは無料で足湯ができたので足湯も入りました。行く人はタオルを持っていくのがおススメです。
シモローは背中で語る。下村大輔(やる＆たい)シモローは精神疾患の回復のモデルケースお手本でありエビデンス体現者。この病気は病院で処方される薬を飲んでいるだけでは駄目だと言う事に長い長い遠回りを経てようやく気が付きました。精神疾患には休息期と言うのがあってその間は出来るだけストレスや刺激を避けて静かに過ごす事が大事。楽しい事もストレスになる。そしてたっぷり休んで休息期を過ぎたら少しずつ行動をし始める回復期に移行する。まずは「正しい食事」決して疎かにしない三度の飯ジャンクフードでもインスタントラーメンでも良いから一日に三回心の底から美味しいと思う事は生物としての基本中の基本。お菓子でお腹いっぱいにすると嫌な気分になる。適当な物を食べていたらやる気が無くなってくる。それが出来たら次は「規則正しい生活」人間は弱い生き物です無自覚かも知れないけれども健康な人もみんな様々なルーティンによって支えられて生きている。眠剤飲んで酒呑んでとっとと寝てさっさと起きる(早寝早起き)。「身体を動かす続ける事」精神疾患は脳の疾患人間は何もないと朝も起きられない。ラジオ体操がおすすめ6時30分〜6時40分。雨でも風でも正月でも365日毎日やる。続ける工夫はみんなで集まって野外で行なう事や台紙に色とりどりのシールを貼って可視化をして達成感を味合う事など。続ける事と努力は似ている。運動は何でも幸せホルモンと呼ばれる神経伝達物質のセロトニンが出るが運動の中でも有酸素運動が、歩いたり走ったり自転車に乗ったりするのがセロトニンが沢山出てその中でも一番セロトニンが出るのがプール。気分が気持ちが前向きになるそしてさらに夏の屋外プールは真夏のギラギラ太陽も浴びてダブルで出る。泳ぎ終わった後のナチュラル多幸感は日中の活動から無事家に帰宅してシャワーを浴びて冷たい飲み物を呑む時間よりも好き一日の中で一番好きな時間。「日記」フォーマット就寝時間：起床時間：睡眠時間：天気：排泄：行動：体重：朝食：昼食：夕食：よかった事：学んだ事：見習う事：反省した事：嬉しかった事：感謝している事：明日の目標：言語化される意識化される整理される書言実行「スケジュール手帳」予定を一杯入れて真っ黒にする忙しい事は良い事だスマホ何ていじくっている時では無い。時間泥棒になる事は世の中には沢山ある。「情報ミニマリストになる」情報を出来るだけ入れないで自分の頭で思考するもしくは思考しない頭を空っぽにするそして自分の人生に夢中になる。「人に会う」という事にも色々な良い事がある。身だしなみに気をつける様になって清潔になりお洒落にもなる。話す事は無料で無限。女の子を笑わせる事ほどこの上ない楽しい事は無い。人薬時間薬人に揉まれる事は人間関係の経験値。回復を目指していたら成長してた。「家計簿をつける」無駄遣いが減る。お金は全てでは無いが少しだけでも貯えがあると安心感に繋がる。「快便」毎日の排泄が快便な事もとても大切。朝のトイレの時間は余裕を持って長く取っておく。「サウナ」休日はスーパー銭湯へ行ってサウナの後の水風呂これもセロトニンが出るのが分かる。「朝日」朝の綺麗な新鮮な空気は草木の匂いや鳥のさえずりや虫の鳴き声が聴こえてとても気持ちが良い。特に冬の朝日を浴びるのも脳味噌にスコーンと突き抜けるセロトニンが出るのが分かる。面倒臭い事は先にやるやるかやらへんか迷ったらやる行くか行かへんか迷ったら行くやらない後悔よりやる反省毎日が日曜日365日が夏休み24時間恋してるそいつの名前は「シモロー」三度の飯が美味すぎる女の子は可愛いすぎる生きているのが素晴らしすぎる。そいつの名前は「シモロー」そいつの名前は「シモロー」シモローの遺言は元取ったー！「まだまだ元は取り始めた所だっ！」
