がんばるぞ☆
マイナス12㌔
今までのダイエットしてみた自己分析で
【お通じ改善】
と
【炭水化物抑えるダイエット】
がお肌も体も良くなる傾向☆
だから、
基本①は【生酵素
】毎日コレ飲んでます↓
１日2粒のカプセルだから
飲みやすい♪
寝る前か夕食時に飲む(*/◎＼*))))))ｺﾞｸｯ
基本②は【夕食にお米を極力食べない】
夕食の時間が遅めなんで
お米は避けて納豆とかたんぱく質を食べる
プラス仕事終わりにラン＆ウォーキングでどおだろ？！
仕事終わりに1周走れそうな公園みつけたんだぁ♪
こんな感じで
がんばるぞ
まず継続☆それでは、
【ＳＴＡＲＴ時の体型
】(2014.1.29測定)
身長164㌢
体重69.4㌔
体脂肪率30.6％
気になる箇所！！
ウエスト 78㌢(おへそのところ)
ヒップ 101.5㌢
太もも 62.9㌢(右ももほくろの位置)