１・脂っこい食事を控え、魚類を積極的に摂取していく
２・大豆製品などの植物性タンパク質を摂取する
３・野菜、海藻類をしっかりと摂取する
４・お酒の飲み過ぎを控える
５・定期的な運動を心がける
これらの５つを気をつけていけば、悪玉コレステロールが過剰になってしまうリスクを下げることが出来ます。
身体を作り上げているのは、日々の食生活と生活習慣です。
是非、自分自身の為に食生活・生活習慣を見直していきましょう。
ブログをご覧頂き有難うございました。
横浜駅西口徒歩７分・新宿駅徒歩5分のパーソナルジム アスピレストです。
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