いつも読んでくれてありがとん☺︎
本日のSevenちゃん
はこちら💁
本日も何の変哲もありません!笑
今日はTwitterでも書いた通りちょっと旅に出てました
＝走ってました
久しぶりの長距離で凄く良い汗掻いた💦
まぁ長距離といっても6キロだけだけどね(・ω<) ﾃﾍﾍﾟﾛ
ペースとしては1キロおおよそ6分！
高校バスケ部のように1キロ3分台では走れませーん笑
サポーターをつけ忘れていたからちょっと膝が痛くなっちゃったけど何とか最後まで走り切れました😁👍💞
もちろん最後はストレッチをして終了
でも私の運動はまだまだ終わらせないよ〜〜ん
クールダウンをしてからは
体幹トレーニング
インナーマッスルですょっ
体幹トレーニングが終わったら今度は腹筋ですど
腹筋はいろんな腹筋をやったんだ👻❤︎
sevenの場合は下腹がすごく出てるのが気になってたから下腹に効くように、仰向けに寝転がって足を30度まで上げるトレーニングやりました！
そこのおっさん腹が出てる人！！！
盗み聞きしてても聞くべき話だよ笑👂
私はダイエットをしてるけどただ単に細く痩せたいわけじゃなくて引き締まったボディを目指してる
そう。
ゲッソリ🙅 シェイプ🙆
もともとワンマンライブのためにいい写真を残したかったし、
何曲も歌うから体力もあげなきゃいけないってわかってたから
ちょうどいいタイミングでSHOWROOMのモデルイベントに参加させていただくことになりました！！！
なんかせっかくだからさぁ撮影会とかもやりたいよねぇ（*'∀'人）♥*+
またなにかみんなもやりたいことあれば、
アイディアちょうだいね！
いっぱいやっていこう！！
まぁそんなことより、私は今このブログを書いている最中も柔軟をしているという笑笑
継続は力なり！！！
頑張りますね〜〜
食事は
朝 バナナ、プロテイン
昼 アイス🍨（たまにはチート）
夜 パイナップル、キャベツ、バナナ、プロテイン
こんにゃく麺のカルボナーラ
飯テロしたこれです笑笑
一生懸命食べたらいつのまにか…笑笑
切るのは面倒なので、
パイナップルはほじくり
アップルは丸かじり
をするタイプですね
そして、もう１つ失敗例をあげます
タイトルは
「こんなはずじゃなかった、カルボ」
麺炒めてたら、お腹が空いたので
これを食べて
食べ尽くしたら
いつのまにかこうなってました…
反省だなぁ
これじゃあ見た目もやしじゃねぇかと笑笑
でもね！炒め過ぎたおかげでこんにゃくの味ぜーんぜんしなかったんだよ！(*≧∀≦*)
こんにゃくの臭み、少し苦手だからめでたしめでたし！
そんなこんなで今日も充実しました。
たまには早く寝ますね。
からだの為です。
おやすみ✨