私 : 「私の話、聞いてよ！野球ばかり見ているじゃない
(でも、野球に夢中だからしょうがないか。。)」
夫 : 「夜zoomばかり入っているね
(でも、仕事なんだから仕方ないかな。。。」
そういうちょっとした諦めや不満、怒りが
どんどん溜まっていくと
いつかは爆発してしまいます。
先日だいぶ溜まってきている状態になり
お互いの言いたい事、気持ちを話す流れになりました
その時に素晴らしかったのは
ただ聴くことをお互いにしようとしていたこと
なかなかできないことです
「だってそれはさ。。。」
「そっちだってさ。。。」
いい訳をしたり、相手を責めたりするのが当然なんです
だって何かを言われると、どうしても責められている気持ちになり
防御したくなるものです。
しかし、ただ聴くを出来るだけやろうとしていました
すると、相手の行動や価値観が変わらなくても
「聴いてくれた」ことで大事にされた、尊重された気持ちになり
不思議と少し離れた相手に対する距離感が近づいてくるんです
以前心理学の師匠が「ただ聴くを毎月１時間ずつやるだけで良いパートナーシップが維持できます」
と言っていとことを思い出しました
「批判・判断なく、ただ聴く」
誰でも出来るけど難しい。でも、効果抜群！
お勧めです