みなさま、こんにちは！
あそびゴコロの榮です。
今回は五月病の症状について書かせていただきます。
・ココロの症状
イライラしやすくなった
やる気が出ない
漠然とした不安を感じる
ネガティブなことを考える
人間関係が億劫になる
会社や学校に行きたくないと感じる
・カラダの症状
疲れが取れない
食欲がなくなった
動悸がする
寝つきが悪い
頭痛や肩こりがひどい
・行動に現れる症状
身だしなみが整えれなくなった
家に引きこもりがちになった
ケアレスミスが多くなった
などの症状が出てくると五月病の可能性があります。
五月病と呼ばれている主な症状は、だるさや倦怠感ですが、この原因の一つとして考えられているのは、
自律神経である交感神経と副交感神経のバランスの崩れです。
通常、身体を活発に動かす時に働く交感神経と、身体を休める時に働く副交感神経は、
互いにバランスを取りながら身体の状態を調節しています。
しかし、環境の変化などが原因でストレスがかかると、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、
だるさや倦怠感、眠れない、疲れが取れない、イライラする、不安になるなどの症状が現れることがあります。
次回の記事も読んでくださいね。