Diet 8日目☆

今日も快便
今日は一日休みで夜勤明けも三時間位しか寝れなくて結局９時起きベッドの中でダラダラしてー11時から行動開始

朝昼 am11:30
フレンチトースト
サラダ
コーンポタージュ一杯

夜
しゃぶしゃぶ
お寿司
お酒

久しぶりに彼氏と夜一緒だからたくさん食べちゃった

体重47.6kg【目標まで3.6kg】
体脂肪25.6%

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Diet 7日目☆

今日も快便
夜勤終わって半身浴中なう

今日も夜勤のため日中は仮眠
1時間くらい運動でもしたら何か違うのにね
自分に甘すぎ


朝 am10:00
トースト二枚
ブルーベリージャム
サラダ（キュウリ、レタス、ハムを胡麻ドレで）
コーンポタージュ一杯

間食 pm3:00
柚子茶ソーダ割

夜 pm6:00
夜勤のためカップラーメン

仕事中とこちゃんベルト装着
半身浴1時間
メディキュット履いて寝ます←これ履いて寝ると次の日のムクミが全然違うほんとオススメ


体重47.4kg【目標まで-3.4kg】
体脂肪23.6%

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Diet 6日目☆

今日は快腸
急にどぅしたんだろぅ
夜勤終わって～車の点検に行って～
寝ようと思ってたけど先輩と遊ぶことになったぁ

夜勤夜食 am3:00
シーチキンおにぎり一個
野菜ゴロゴロ味噌汁
お茶
コーヒー二杯

昼 am11:30
焼きそば
烏龍茶一杯

間食
柚子茶
ミニケーキ一個

夜 pm20:00
ご飯
海藻味噌汁
白菜の漬物
キクラゲ
麻婆豆腐
サラダ（レタス、キュウリ、トマト、ハムを胡麻ドレで）
烏龍茶一杯

ほぼ24h起きてるから運動する体力なし起きてるだけで精一杯

体重46.9kg【目標まで2.9kg】
体脂肪25.9%

起きてるだけでカロリー消費してるんだね



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