こんにちは
すっきーです
食べる事って楽しいですよね。
僕も食べる事が大好きで温泉旅館を
選ぶ時は絶対に料理重視です
最高の料理とお酒と温泉
想像するだけで行きたくなって
しまいました
今回は食事をするときに
頭でイメージするだけで
健康でスリムになれる方法を紹介します。
この方法を知っていれば
食事がもっと楽しくなるし、
余計なカロリーを取らないで
ダイエットにもなります。
その方法とは、
五臓六腑に染み渡る
をイメージしながら食事することです
五臓六腑とは、
漢方医学における人体の内臓器官の名称
なのですが、詳しいことは割愛しますね。
「五臓六腑に染み渡る」
簡単に言うと、
いま食べている食事が身体に吸収されて
その食事の栄養が身体の隅々まで
いきわたっていると想像してください。
例えば、ステーキを食べたら
胃や小腸・大腸、などの身体の組織
全てに染み渡るのです。
ステーキの牛脂が
身体の隅々に吸収されるんです。
ちょっとステーキ食べるの我慢しようかな
って思いませんか?
そんなこと？って思うかもしれませんが、
中々毎回の食事でイメージできている
人はいないはずです。
僕も昔は何にも考えないで、
「お腹に溜まればいいや」
「おいしければいいや」
なんて思いながら食事していました。
その結果メタボになって血圧も基準値
を超えてしまったのです。
だから、みんなに知ってもらいたいのです。
イメージするだけで確実に食事が変わります
そして身体も変わります。
病気だって治ります。
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イメージしてください
・悪い油を使ったスーパーの惣菜
・スナック菓子
・汚染された野菜
・砂糖のたくさん入った炭酸ジュース
これらが自分の身体に吸収されることを
その栄養が明日の自分の活力となることを
考えただけで悪質な食材は
取りたくなくなりませんか？
悪い食事は自分を痛めつけているのと同じなんです
脳は満足しても、身体は悲鳴を
あげているかもしれませんよ。
悪い食事をしていると、
１日中やる気が出ません。
見た目も確実に老けます。
何をやっても成功しません。
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逆に良い食事についてです。
イメージしてください。
・有機野菜で作ったサラダ
・旬の野菜を使った煮物
・ミネラルたっぷりの天然水
・今朝水揚げされたばかりの魚
これらが身体に毎回吸収されると
考えると、すごく健康的ですよね。
こういう食事をすると、
ヤル気で満ち溢れます。
見た目も若々しくなります。
何をやっても成功するに決まってます。
五臓六腑に染み渡るをイメージして食事
をすれば、絶対に毎日の食事は
良い方向に向かっていきます。
良い方向に向かわないはずがないいのです。
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ここで今日のマインドセットです
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食事によって僕たちは活力をえている。
脳の欲求と、身体の欲求は一致しない。
何事においても成功したいなら
良い食事をしなければならない。
五臓六腑に染み渡るを
イメージするためのSTEPです。
STEP1、食事をするときは、１口２０回以上
噛むように意識する。
STEP2、口に１口入れたら箸を一回箸置きに
戻すようにする。
STEP3、食べている食材の産地や栄養価
を少しでもいいので気にしてみる。
STEP4、口の中で噛んでいる食べ物が、
身体の隅々まで到達することを
想像する。
STEP5、もし身体によくないものを食べる時でも
STEP3を実践する。
STEP6、就寝前に今日１日の食事を振り返り、
脳だけでなく身体も喜ばせることが
できたか考える。
以上のSTEPを行えば、確実に健康になって、
何事も成功へと近づきます。
僕もメタボから抜け出し、
高血圧を治すことが出来ました。
それだけでなく、毎日ヤル気がみなぎり
自分で言うのもおかしいですが
見た目も身体も実年齢より
よっぽど若いと思います。
皆さんも五臓六腑に染み渡るをイメージして
食事を摂ることが出来れば
見た目も身体も若くなり、
全てが良い方向に進みます。
ですから五臓六腑に染み渡るをイメージして
良質な食事をゆっくりかみしめながら味わいたいですね。
みなさんが理想の身体を手に入れられる
よう願っております。
読んでくださりありがとうございました。
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