すっきーです
訪問してくださりありがとうごさいます。
皆さんのコメントと足ぺタでやる気を
もらっていますm(__)m
僕がデブな理由～前編～
を最初に読んでもらえるとうれしいです。
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子供の頃からデブだった原因は
遺伝ではなかったんです
知らないうちにデブの生活習慣で
生活していたからなんです。
ソファーで寝ながらテレビを見て、
お腹が空いたらお菓子を食べ、
寝たくねったらそこで寝る。
こんな生活してたらデブ
まっしぐらですよね。
今回のマインドセットです。
・デブは遺伝ではなく
悪い生活習慣のせいである。
・デブの人は
デブの生活習慣を変えない限り
痩せることはできない。
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言われれば当然のことだけど
僕は成人するまで
本当に気づかなかったんです。
早食い・大食いをして
お腹が空いたらお菓子を食べ
ノドが乾いたらジュースを飲み
休みはテレビを見ながら
部屋でゴロゴロ
そんな生活をしていたにも関わらず
デブは遺伝だと思っていました。
デブの生活習慣が当たり前の習慣
すぎて気づけなかったんですね
僕も昔から身についた生活習慣を変える
ことが大変でした。
なんてったって、最高に意志が弱い人間
ですから
そんな、僕でも変わることが出来たんだから
皆さんは絶対に変われます
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僕が実践したデブ生活習慣から変わる
STEPを紹介します。
STEP1 僕の記事を読んで、デブは遺伝では
ないことを自覚してください。
STEP2 デブはデブの生活習慣を
絶対に行っています。
思い当る生活習慣を最低3つ
考えてください。
STEP3 STEP2の中で１番デブになりそうな
生活習慣を考えてください。
STEP4 STEP3で考えた生活習慣をノート
や携帯にメモって持ち歩いて
常に見れるようにしてください。
STEP5 毎晩寝る前に生活習慣を実行
できたか目を閉じて考えてください。
STEP6 １つの生活習慣を完全に変えることが
できたら、次の生活習慣の改善
にチャレンジしてください。
もし、良い生活習慣を実行できない日が
あっても自分を責めないでくださいね。
責める事より、「明日は出来る」と
励ましてください。
長年行ってきた生活習慣を変えるのですから
疲れてしまうこともあると思います。
そんな時は休んでもいいので
ゆっくり、ゆっくりと変わっていきましょう。
そして大損の法則を読んでください。
気持ちが楽になると思います。
今回、あなたが自分の悪い生活習慣を
見つけることが出来たことは
ホントに大きな収穫です
時々、生活習慣を見直すといいですね
みなさんが理想の自分を手に入れられる
よう願っております。
読んでくださりありがとうございました。