こんにちは
すっきーです
よくダイエットを始めようと思うと飲み会の
誘いがあったり、ケーキを貰ったりしませんか？
こんな時90％の人は、
「ダイエットは明日から」
なんて自分に言い聞かせます。
これでは誰が見てもダイエット失敗しそうです
残りの10％の人は、
「決めたことは守る!!」
と自分に言い聞かせます。
これでは誰が見てもダイエットに成功します
「そんなことは当然だよ」
と聞こえてきそうです。
でも、実際甘い誘惑があった時、
10％のダイエット成功者になれますか？
ここで10％の成功者になる方法を
皆さんに特別に教えます
それは、
「自分との約束を守る」です。
この「自分との約束」を守ることができれば、
ダイエットだけではなく、仕事・恋愛等
全ての事に成功できます。
だから、「自分との約束を守る」方法
を実践べきれば人生の勝ち組に
なれます。
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僕も、以前は誘惑に負けてしまって
ダイエットは常に中途半端で、
私生活もメリハリがなくダラダラ生活
していました。
やらなければならない事があっても
いつも後回しで、お菓子を食べながら
テレビを見ることが習慣でした。
もちろん学生時代は、宿題は提出直前
に泣きながらやってたし、
テスト勉強も一夜漬けでした。
でも、「自分との約束を守る」方法を
知って実践してからは、
誘惑に負けることもなく、
ダラダラとテレビを見ることもなくなりました。
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ここで今日のマインドセットです。
・自分との約束はどんな約束よりも
重要である。
・自分との約束を守れた時
自分のなりたい人間になれる。
そして「自分との約束を守る」為のSTEPです。
STEP1 あなたが、やりたいと思っていて
まだできていないことを考えてください。
例：外食をやめる、運動をする
STEP2 STEP1で考えたことをより具体的に
考え、明日から実行すると自分と約束
してください。
例：外食は２週間１回にする。
運動を夕飯前に30分行う。
STEP3 STEP2の約束は世界で一番大切な
自分とした約束です。
「約束を破ることは、絶対に許されない」
と就寝前一分間唱えてください。
STEP4 STEP3の後に、
「毎日何もかもがどんどん良くなっていく」
と
STEP5 自分との約束を守ることができた
成長した自分を褒めてあげてください。
この方法を手に入れ習慣化することが
出来たあなたは、なりたい自分に
新幹線並みのスピードで進化することが
できます。
人生の成功者や億万長者は
絶対に自分との約束を破りません。
だから、誰との約束よりも
世界一大切な人「自分」との約束を
最優先させてください。
みなさんが理想の身体と人生
を手に入れられるよう願っております。
読んでくださりありがとうございました。
就寝前一分間唱えてください。