こんにちは
すっきーです
筋トレしてますか？
筋トレは疲れます。
そしてすぐには結果がでません。
だからといって食事制限のダイエットのみ
していると、体重と共に筋肉も落ちて
リバウンドしやすい身体になってしまいます。
どうしたら、時間をかけずかつ健康的に
痩せれるか?
ここで僕がオススメするのが
イメージトレーニングなんです
ダイエットや肉体改造にもっとも効果的なこと、
それはイメージなんです
しっかりイメージトレーニングができてから
筋トレをするのが最高の身体を作ります。
それがしっかり出来てから食事制限を
すればいいのです。
だから、1にイメージトレーニング
2に筋肉トレーニング
3に食事制限
の順番なのです。
そんなの精神論だよなんて思うかもしれませんが、
本当なんです
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僕も筋トレだけで痩せようと思っていた時期が
ありました。
ジムに通って１日３時間ほど鍛えてました。
でも、結果は少し筋肉がついた程度で
体重はほとんど変わらなったですね。
結局あまりに結果が出ないので
ジムは１年ほどで辞めてしまいました。
いま思うと、ジムに通ってるときは
何にも考えず筋肉を使えば痩せると
思っていました。
ジムを辞めて少しした時期に
ブラピが出ている映画をたまたま見たんです。
そこでビビッ!!って感じました。
こんな身体になりたい
って心から思ったんです。
そこで、ブラピになる為に、
再び筋トレを再開しました。
もうジムもやめてしまっていたので
自宅での筋トレです。
でも、不思議とモチベーションは
常に高く、筋トレもツラくありませんでした。
そして、１番意識の中で変わったことは
どうやったらブラピになれるか
常に考えていたのです。
気づいたら頭の中では
僕はブラピの身体をてにいれてました
そこまで強いイメージができたおかげか
本当に自分で思っていた体型に
みるみる近づいていったのです。
最終的に僕は自宅でトレーニングして
ブラピのような野性的な肉体になることが
できたのです。
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この経験から手に入れたマインドセット
理想の身体になった自分をイメージする
事により、必ずダイエットは成功する。
無意識で筋トレしても無意味である。
ここでイメトレで痩せるためのSTEPです。
STEP1 理想の体型をイメージする。
ない場合は憧れる有名人をイメージする。
STEP2 常に理想の体型の自分をイメージ
しながら生活する。
STEP3 筋トレや食事の時はより強く
理想の体型の自分をイメージする。
STEP4 就寝前に今日はどれだけ理想の
自分に近づけたか思い返し、
近づけた自分を褒めてあげる。
いつも理想の体型になった自分を
イメージしてみてください。
そうすることにより、本能はそのイメージの
自分に少しずつでも近づけていってくれます
常に理想の体型をイメージすることにより、
続かなかった筋トレも継続し、毎日の食事にも気を遣い、
生活習慣も変わってくることでしょう。
みなさんが理想の身体を手に入れられる
よう願っております。
読んでくださりありがとうございました。