昨日書いた
最近始めたこと
産後専門整体![歩く](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/651.png)
![歩く](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/651.png)
なるものに通い始めました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
見たことない体重の数字に
もう自分では無理や
(意志弱
![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
と思い立ち
ネット検索し気になっていたところに体験へ![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
整体って痛そうやし![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/595.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/595.png)
怖い先生やったら嫌やな…
とか思ってたんやけど
体験行った時に
①フィーリングがあう(これは個人的にすごく大事にしてる)
②なんとなく続けられそうな気がした
③痛くはなかった←
ので8回のコースに通うことを
決定
!
![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
ダイエットしたくて…って話を赤裸々にしたので
最初の4回はまず骨盤を戻す
残りの4回は運動メニュー
ということで始まりました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
実は
初産で時間かかるよ〜、この世の痛みじゃない
鼻からスイカ等
先輩方からの数々の実話を聞いて挑んだ出産
予定より2週間ほど早く生まれた息子っち
とーってもするりと
産まれてきてくれたのです![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
呼吸がとにかく大事!!!!と聞いていたので
サックス経験を活かしひたすら深呼吸![ムキー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/009.png)
![ムキー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/009.png)
(呼吸はでも本当に大事だと思った)
あと陣痛も必ず終わりがある
と思えば
![キメてる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/594.png)
今だけ今だけ…と ミルキーを噛みしめ
ありがたいことに短い時間で安産だったので
(息子よありがとう
)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
そんな骨盤も歪むほどではないよな、、
(実際病院では歩きにくそうな方々たくさんいたし)
と思っていたけど
前に重心偏ってやはり身体はねじけていたそうです![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
整体の先生いわく、
逆に産後が一番キレイに痩せられる![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
ということなのでそれを信じて(笑)
人生一度くらいはちゃんとダイエットしてみよ〜
と思えることができたのです![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
しかもそれが、
先生がうまいのかもしれんけど←
ポジティブダイエットだったのが嬉しくて![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/661.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
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ついつい、ダイエット!となると
ラーメン(←大好き🍜)食べたらあかん
お酒も飲めん
小麦粉(好き)もだめ
運動しないかん‥
と思い、数日は続くけど
欲望に負けてしまいがちを繰り返しておりました。
典型的の極![看板持ち](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/603.png)
![看板持ち](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/603.png)
それを今回の先生は
一段回ずつでいいから〜ということで
今のところ
①足を一日ながらでいいので30回だけ動かす
②20時以降は食べるもの我慢する
でもその代わりなんでも食べていいよ
③朝ごはんの前にできたら20分(短くてもいいよ)
お散歩して朝ごはん食べよう
散歩が難しければ家事でも大丈夫よ
と、それなら私でもできるかも…
と
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
簡単にできそうな宿題をいつもくださるので
今のところ一ヶ月続けられてます(笑)
ラーメンめっちゃ好きで…と、話したら
食べてもいいよ、
でも20時までに食べることは守ろうね〜
できれば麺食べたかったらお蕎麦オススメ![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
と言ってくださり
毎日1ラーメンは食べたかった私が(そら太る(笑))
今のところはラーメン我慢できてます![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
あと何より
食事を大事にするようになってきました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
土日は好きなもの食べよ〜って決めてるから
あんまりストレスなく
意外とラーメンも欲しくならんし
平日は離乳食も始まったから
大量でお腹は満たされる&ヘルシーめ
なものを意識して作るように
(鶏ひき肉を豆腐で混ぜてつくねにするとか
)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
心がけておりマス![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
それだけでも大きな進歩だなーと感動![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
まだ3キロほどしか痩せてないけど
自分ではなかなか落ちなかった
3キロが見事にスルスルと![知らんぷり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/600.png)
![知らんぷり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/600.png)
やっぱプロってすごいんやなぁ![目がハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/593.png)
![目がハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/593.png)
今週教えてもらった宿題は
④よく噛むこと 30回は噛む
(私スーパー早食いなのです)
⑤お尻を締めることを意識して歩く
ということで
また一週間頑張ってみたいと思います![ひらめき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/591.png)
![ひらめき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/591.png)
あんまり体重のキロ数は気にしなくていいから
キレイに痩せようね![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
旦那さんびっくりするよ!
といってくださるので
モチベーションあがりますよね![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
![花](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/663.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
![花](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/663.png)
残念なことに←
一緒に毎朝歩いてくれる&ご飯ヘルシーに強制された
旦那さんのほうが痩せだしたけど(笑)
まぁそれはそれでいっか![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
応援よろしくお願いします←誰