昨日書いた
最近始めたこと
産後専門整体
なるものに通い始めました
見たことない体重の数字に
もう自分では無理や
(意志弱
(意志弱と思い立ち
ネット検索し気になっていたところに体験へ
整体って痛そうやし
怖い先生やったら嫌やな…
とか思ってたんやけど
体験行った時に
①フィーリングがあう(これは個人的にすごく大事にしてる)
②なんとなく続けられそうな気がした
③痛くはなかった←
ので８回のコースに通うことを
決定
！
！ダイエットしたくて…って話を赤裸々にしたので
最初の４回はまず骨盤を戻す
残りの４回は運動メニュー
ということで始まりました
実は
初産で時間かかるよ〜、この世の痛みじゃない
鼻からスイカ等
先輩方からの数々の実話を聞いて挑んだ出産
予定より２週間ほど早く生まれた息子っち
とーってもするりと
産まれてきてくれたのです
呼吸がとにかく大事！！！！と聞いていたので
サックス経験を活かしひたすら深呼吸
(呼吸はでも本当に大事だと思った)
あと陣痛も必ず終わりがある
と思えば
と思えば今だけ今だけ…と ミルキーを噛みしめ
ありがたいことに短い時間で安産だったので
(息子よありがとう
)
)そんな骨盤も歪むほどではないよな、、
(実際病院では歩きにくそうな方々たくさんいたし)
と思っていたけど
前に重心偏ってやはり身体はねじけていたそうです
整体の先生いわく、
逆に産後が一番キレイに痩せられる
ということなのでそれを信じて（笑）
人生一度くらいはちゃんとダイエットしてみよ〜
と思えることができたのです
しかもそれが、
先生がうまいのかもしれんけど←
ポジティブダイエットだったのが嬉しくて
ついつい、ダイエット！となると
ラーメン(←大好き🍜)食べたらあかん
お酒も飲めん
小麦粉(好き)もだめ
運動しないかん‥
と思い、数日は続くけど
欲望に負けてしまいがちを繰り返しておりました。
典型的の極
それを今回の先生は
一段回ずつでいいから〜ということで
今のところ
①足を一日ながらでいいので３０回だけ動かす
②２０時以降は食べるもの我慢する
でもその代わりなんでも食べていいよ
③朝ごはんの前にできたら２０分(短くてもいいよ)
お散歩して朝ごはん食べよう
散歩が難しければ家事でも大丈夫よ
と、それなら私でもできるかも…と
と簡単にできそうな宿題をいつもくださるので
今のところ一ヶ月続けられてます(笑)
ラーメンめっちゃ好きで…と、話したら
食べてもいいよ、
でも２０時までに食べることは守ろうね〜
できれば麺食べたかったらお蕎麦オススメ
と言ってくださり
毎日１ラーメンは食べたかった私が(そら太る（笑）)
今のところはラーメン我慢できてます
あと何より
食事を大事にするようになってきました
土日は好きなもの食べよ〜って決めてるから
あんまりストレスなく
意外とラーメンも欲しくならんし
平日は離乳食も始まったから
大量でお腹は満たされる＆ヘルシーめ
なものを意識して作るように
(鶏ひき肉を豆腐で混ぜてつくねにするとか)
)心がけておりマス
それだけでも大きな進歩だなーと感動
まだ３キロほどしか痩せてないけど
自分ではなかなか落ちなかった
３キロが見事にスルスルと
やっぱプロってすごいんやなぁ
今週教えてもらった宿題は
④よく噛むこと ３０回は噛む
(私スーパー早食いなのです)
⑤お尻を締めることを意識して歩く
ということで
また一週間頑張ってみたいと思います
あんまり体重のキロ数は気にしなくていいから
キレイに痩せようね
旦那さんびっくりするよ！
といってくださるので
モチベーションあがりますよね
残念なことに←
一緒に毎朝歩いてくれる＆ご飯ヘルシーに強制された
旦那さんのほうが痩せだしたけど（笑）
まぁそれはそれでいっか
応援よろしくお願いします←誰
