ソフｧ～

こんばんわ
ひまわりごーちゃんデス


机とソフｧと



タンスが



きましたｧ


白で統一


ふっかふかで
居心地ちがよいのに







この子は自分の家にいて
全くｿﾌｧに興味がないの～

自分の家が良いのね


ちなみにこのｿﾌｧ…


ふかふか過ぎて
人間をダメにします





気をつけます



ほなさいなら

おはようございます

まだ辺りはくらいのに活動するひまわりごーちゃんです(　´σ‥`)ﾎｼﾞ



もはやひまわりから朝顔に一時期転職か




二日ぶりのみなさんも
あんた誰？な方も

おばんわ(　´`)σ⌒･ﾋﾟｰﾝ









ちと早起きして運動する習慣をつけようと無理矢理早く寝ました(´ω`)


まだ家族が起きてる時間なので耳栓しながらｗｗｗｗ

うん。よくねれた(　^ω^)











寝付くの２時だったけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


でも今非常にｽｯｷﾘしてますわ←





私はダイエットや美容以外に心がけてることがあっるんです。それのおかげです。

気持ちの持ち用が変わってフットワークが軽くなります。
ダイエットにも大きな助けになってます。。

｢朝の習慣｣と｢夜の習慣｣と｢掃除力｣の３冊の本に載ってることです

早寝早起き
朝日記
朝掃除(物に感謝しながら)
トイレと風呂場で夢語り
勉強
寝る前に夢を思い浮かべる
夜に日記は書かない


↑極一部の内容です

なんだ～と思った人。

侮ってはいけません。


ダイエットも勉強も生きることも｢気持ち｣がものを言う。
その気持ちをコントロールするには｢自分｣を認識しなくちゃ。

ダイエットも勉強も今の自分の現状を知らなきゃできないでしょ？



その｢自分｣を認識するための習慣なのです(^ω^)




落ちてるあなた。
是非オススメします☆

私は歯磨きしながら

お腹の運動してます

こんばんは
Angelごーちゃんです



気をつけ
の姿勢で上半身､下半身動かさないで腰を左右にふる(突き出す)

この時意識するのがお腹に力を入れ(凹ませ)ながらやること

鏡越しで自分のお腹を見ながらやること

出来れば服の上からお腹をみるのではなくお腹を出すこと

私は曲をかけながらやってます

1日３回(一曲５分の曲を選んでる)歯を磨くので
合計１５分


有酸素運動は20分続けないと意味がないと思うでしょうしかし､これは脂肪を燃焼するわけではなく､あくまで腹筋を鍛える運動です

問題はなーいです
きっと←


簡単な運動ほどダイエットでは馬鹿にしちゃいけないものはありませんね意識がかわれば行動がかわる

行動だいじ
行動を重ねた人が成功するのだ



そして案外キキますよ

お試しアレ