私は歯磨きしながら

お腹の運動してます

こんばんは
Angelごーちゃんです



気をつけ
の姿勢で上半身､下半身動かさないで腰を左右にふる(突き出す)

この時意識するのがお腹に力を入れ(凹ませ)ながらやること

鏡越しで自分のお腹を見ながらやること

出来れば服の上からお腹をみるのではなくお腹を出すこと

私は曲をかけながらやってます

1日３回(一曲５分の曲を選んでる)歯を磨くので
合計１５分


有酸素運動は20分続けないと意味がないと思うでしょうしかし､これは脂肪を燃焼するわけではなく､あくまで腹筋を鍛える運動です

問題はなーいです
きっと←


簡単な運動ほどダイエットでは馬鹿にしちゃいけないものはありませんね意識がかわれば行動がかわる

行動だいじ
行動を重ねた人が成功するのだ



そして案外キキますよ

お試しアレ