何でもかんでも真面目に生きて
やりこなしてきた人間でもある私。。。
正直しんどい！！！！！
真面目にダイエットやれば痩せるのか？
これはこれで。。。痩せない（自論）
なぜならば！！！
ストレスがかかるから
えぇ〜〜〜〜〜〜〜
そうだったの！？
はい、その通り
ということで
ダイエットも健康的な生活も
真面目に取り組めば変われるのか？？
そんなお話を少し今日はしていきます
なんせ私。。。。
ほんっっっっと〜に真面目すぎて
自分を追い込んで生きてきた人間だったのです
だから食事はストイックに
胸肉ブロッコリーを食べ続け
米は食べない！オートミールなら許す
えっ！？
よく食べていたオートミール↓
は、白米はだめなんですかぁ？
もも肉はダメなんですかぁ〜？
筋トレは週５〜６日
部位分けで！！！！！
えっ
そ、そんなの無理なんですけど
いやいやいや
私は痩せるために筋肉を育てないとなので
筋トレ毎日しますよ
.........
こんな生き方していました
結果的には痩せた！
でも健康的な痩せ方はしなかった...
だからね
炭水化物抜き過ぎるのやめよう
脂質も抜きすぎやめよう
骨がスカスカになる、髪の毛に艶がなくなる
肌は砂漠状態
ヒィ！！
そんな健康を害してまで追い込み過ぎるダイエットって
よくないのね
ということに
大会に出た時に気がつきまして。。。。。
女性らしく健康的に美しく痩せたいならば。。。↓
- 何かを抜く食事はしないほうが良き
- 焦らず時間をかけてダイエットは取り組む！リバウンドしない
- 自分に合う食材を見つけるとよりストレスかからない
- よく寝る
- 運動は適度に行う
この辺りを気にしてダイエットすると苦しくない
健康的に体を作れると思いますよ♪
ちなみに私もね毎日毎日
ストイックにご飯の管理してらんなぁ〜い
食べたいものだってあるし
我慢し続けるっとなかなかストレスよ？
そんな生き方はできないので
メリハリをつけながら
食べたいもの食べて最近は生きれるようになりましたね
うん、人間食べることって自分を満たし
幸福感を上げてくれる時間でもある
だからそこは素直に楽しもう
ということで本日はおしまい！
ちょっとでも皆さんの参考になれたら嬉しい
ではまた！