みなさんこんにちは！
パーソナルトレーナー９年やっているまみです
今日はしばらく頑張っていた
砂糖断ちのお話をしたくて。。
以前、記事にもしていたのですが
この砂糖断ちが見事に
崩壊
してしまった。。。
理由は排卵前、生理前による
過食が原因で
みなさん。。。
排卵や生理前の
過食、暴食って
経験ありませんか？
私は生理前、排卵前の
体のだるさ、倦怠感、過食
腹痛、頭痛、胃のキリキリした感じ
イライラ、情緒不安定
こんな症状は毎月のように現れます
ちょど砂糖断ち始めて２週間したごろ
まずは排卵前の体調不良が始まって
これは.....やばいやつ
時期に過食が始まりそう
でも砂糖だけは手を出さないようにしよう
最初はものすごく小麦系が食べたくなってしまい
ベーグルをこの時期は食べていました
その中にはドライフルーツなどは入っていましたが
白砂糖の塊じゃないからとりあえずよしとして....
それからどんどん
食欲コントロールができなくなって
それでもお菓子類に手を伸ばさずに
なんとか乗り越えられて落ち着く
おぉ！乗り切ったか
一安心した１週間後くらいから
今度は生理前の前兆が感じられ。。。
また体の様子がおかしくなり
体調イマイチの日が数日続き
はいきました。。。。。
食欲乱れる時期
そうです、再び
過食到来
排卵期でお菓子類に手が出なかったから
今回も大丈夫！そう思っていたのです
でも。。。。。食べてしまった
せっかく頑張った砂糖断ち
一度甘くて美味しいチョコレート
ケーキなんかを口にした日には
クセになる
これ本当、危険！
なんてったって脳みそが
甘いもの食べたい！
ケーキ食べようよ
チョコレート1個ぐらいいいよ
食べようよって信号を送ってくるんだもん
悪魔の囁きに私は勝つことができず
しばらくぶりにチョコやケーキ
食べちゃいまして
まぁ〜〜〜〜〜〜
おいしっ！
そしてもっともっと食べたくなる
そんな衝動にかられてしまい
欲望のまま食べてしまいました
結果翌日もまた脳みそが覚えていて
さあ、砂糖を食べよう
そんなふうに私を誘導してくる
でも昨日食べたし
胃の調子が最強に悪く
胃もたれ全開だったので
食べたいけど食べれない
そんな状況でした
でも私の脳みそは
砂糖の美味しさをまた覚えてしまい
今も甘いものが食べたい
そんな状態であります
元々甘いもの大好きなんで
砂糖漬けの生活をいつしか
手放したいと思って
意を決して砂糖断ちを試みたものの
崩壊しました
でもね、まだ諦めません！
これは何度も繰り返していく必要がある
失敗してもまたやれば
いつしか砂糖は断てるはず！
諦めちゃったらなんも変わらんので
ちょっとね〜、しんどいけど
また今日から少しずつ始めますよ
甘いもんが食べたくなったら
加糖のヨーグルト
デーツ
バナナ
これで乗り切ろうと思う
さあ、頑張っていこう！
最後まで読んでくれてありがとうございました